Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12 - Forum SFD

Nowy temat Temat zamknięty

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Generalnie to ma być na przedramiona

a nie na barki.
Jak masz mocne bary i ten ciężar cię nie męczy to możesz to robić na wyprostowanych

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

krawat

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 43 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 34223

No wiem ok dzieki.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7910

ej Mawashi to dostanę odp. na moje pytanie??? Nie wiem czy już takie było bo nie chce mi się 94 stron przeglądać. Wejdż na str. 93 i zobacz moją wypowiedż . . .

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

stevenloop

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 263

nie pojmuje ćwiczenia nr 6, w jaki sposób mam te baniaki wyciskać? w bok do kąta 90stopni czy na max w górę czy jak? :( pomocy bo nie chce zle wykonywac tego cwiczenia :( :(

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

maczko: wszystko jest w moim profilu. Ten trening stosuję zawsze jako wprowadzenie po przerwie, w cyklach regeneracyjnych i zawsze polecam początkującym. Ćwiczę już od dawna i moja obecna sylwetka jest dużo skromniejza niż 6 lat temu

stevenloop - wykonuj ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-03-03 12:56:55

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7910

aha dzięki Mawashi moja wina powinienem wcześniej zajrzeć do twojego profilu a nie ci głowę zawracam. Sorki

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

spoko

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Cobo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6

Witam serdecznie!

Mam pytanie, którego chyba nie było... ;P
Chodzi o podciąganie się na drążku. W instrukcji napisane jest, że ma to być wykonywane podchwytem, a ja chciałbym zamienić to na podciąganie z nachwytu. Czy nie będę w ten sposób pobudzał całkiem innych partii mięśni?

Zależy mi na tym, bo jestem żołnierzem i na każdym egzaminie sprawnościowym wymagają wykonywania tego ćwiczenia nachwytem.

Z góry dzięki za odpowiedż :)

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Możesz się podciągać nawet chwytem neutralnym

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7910

a może kto.ś poda przykładowy dzień jakiejs diety odpowiedniej do tego teningu??? Wiem, że są inne działy itp. ale ja chciałbym specjalna do tego teningu . . . jestem nowy i nie za bardzo mam pojecie. Pliska. Z góry dzięx ;)

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat