Tych diet jest milony lodwa,snicersowa itp...czego to jeszcze nie wymyślą
...
Napisał(a)
barbella ja moge trenowac tylko w domku ,dobre i to .Bardzo przypad mi do gusty terning ze szatangietakmi i piłką obliques fajnie sie go ćwiczy daje wycisk ,a dzieki zaminą w super i gigantserie sie nie nudzi.Ja jestem tylko niezadolona z wagi poszła troszke w góre.Ćwicze gownie dla przyjemnosci polubiłam i dla utrzymania formy i nie ukrywam ,ze cellulit po cwiczeniach z obciażeniem bardzo sie zmniejszył i skóra jest bardziej jędrna ,a tyle forsy przez lata wywaliłam na różne "cudowne" balsamy i oczywiscie nie obraziłabym sie ,gdyby waga mi ciut spadła .Zaakceptowałam sie tką jaką jestem ,a za cel postawiłam sobie utzymac wage i ciało w jak najlepszef formie.
Tych diet jest milony lodwa,snicersowa itp...czego to jeszcze nie wymyślą
Tych diet jest milony lodwa,snicersowa itp...czego to jeszcze nie wymyślą
...
Napisał(a)
Obli - też to przerabiałam. przepaskudztwo. nie wiem jak mogłam jeść te jogurty owocowe, podczas gdy teraz zazwyczaj nie mogę na nie spojrzeć - strasznie to sztuczne w smaku.
moja mama za to np je pare razy w tygodniu michę frytek, do tego czekoladki, drożdżówki, chleb biały z tłuszczami na kolację, o 22 w ilości duzej i może nie jest najszczuplejsza, ale jak na swój wiek i małą ilosć ruchu wygląda dobrze i nie tyje. no może jedynie przez zimę trochę ale później na wiosnę wraca do wagi.
a mi mówi że jem za zdrowo i ze się o mnie martwi, bo za dużo jajek, owsianki, i w ogóle wszystkiego za dużo
Zmieniony przez - flying w dniu 2009-02-18 16:07:01
moja mama za to np je pare razy w tygodniu michę frytek, do tego czekoladki, drożdżówki, chleb biały z tłuszczami na kolację, o 22 w ilości duzej i może nie jest najszczuplejsza, ale jak na swój wiek i małą ilosć ruchu wygląda dobrze i nie tyje. no może jedynie przez zimę trochę ale później na wiosnę wraca do wagi.
a mi mówi że jem za zdrowo i ze się o mnie martwi, bo za dużo jajek, owsianki, i w ogóle wszystkiego za dużo
Zmieniony przez - flying w dniu 2009-02-18 16:07:01
...
Napisał(a)
heh...mój kolega z pracy tez sie odchudza, wogóle z nim nie dyskutuje, bo kupił sobie czeskie tabletki w internecie i pierwszy posiłek je o 13
ŚRODA 18-02-2009
Miał iść obwodowy....ale było niewiadomo co
Przyszło strasznie dużo ludzi, porozsiadali się na maszynach, gadając, czytając gazety i popijając koktajle, jedyny pożytek z treningu to chyba 25 min interwałów zrobionych „na wściekłego”
Dieta zgodnie z planem
PIĄTEK 20-02-2009
Dzisiaj klatka i plecy
Sobota będzie ciężka , bo mój niemąż, zrobił mi niespodziankę w stylu „Kochanie wpadnie parę osób, przygotuj coś” – pal licho przygotowania, gorzej że mam manie próbowania wszystkiego, oblizywania łyżek, wyskrobywania z misek no i oczywiście będę musiała udawać chorą żeby nie pić
ŚRODA 18-02-2009
Miał iść obwodowy....ale było niewiadomo co
Przyszło strasznie dużo ludzi, porozsiadali się na maszynach, gadając, czytając gazety i popijając koktajle, jedyny pożytek z treningu to chyba 25 min interwałów zrobionych „na wściekłego”
Dieta zgodnie z planem
PIĄTEK 20-02-2009
Dzisiaj klatka i plecy
Sobota będzie ciężka , bo mój niemąż, zrobił mi niespodziankę w stylu „Kochanie wpadnie parę osób, przygotuj coś” – pal licho przygotowania, gorzej że mam manie próbowania wszystkiego, oblizywania łyżek, wyskrobywania z misek no i oczywiście będę musiała udawać chorą żeby nie pić
...
Napisał(a)
barbella mam tą samą manię,a jak mozna cos przygotowac nie próbujac tego.Z piciem alkoholu u mnie też cieżko idzie jak jest jakies spotkanie to ciagle slysze "a ty znowu nic nie pijesz" ,a jak dla świetego spokoju sącze drinka przez cały wieczór to znowu słysze "tylko jeden drink ,pijesz go i pijesz" wkurzają mnie takie teksty.Moja znajoma brała kiedys tabletki na A. i jadła podobnie jak Twój znajomy.Teraz bierze je co roku ,w tym roku juz tez sobie zamówiła
...
Napisał(a)
A..spargin ? też biore
...
Napisał(a)
DZISIAJ
Klatka płasko 10*25kg, 10*25 kg, 6*30kg, 5*33kg, 6*30kg
Rozpietki 4*10*7kg
Pullover 4*12*9kg
Brama 3*8*2kafelki
Pompki na kolanach 3*10
Gryf góra szeroko 4*10*25kg
Przyciąganie do brzucha wąsko 2*10*35kg 2*10*30kg
Wiosłowanie sztangielką 3*12*12kg
Wznosy z opadu 4*12*5kg
25 min interwal bieżnia
potreningowo
70g ryż br
150g kury bez skóry
a teraz....wszyscy na redukcji miejcie mnie w swojej opiece bo w piekarniku dopieka sie sernik na jutro ...
Klatka płasko 10*25kg, 10*25 kg, 6*30kg, 5*33kg, 6*30kg
Rozpietki 4*10*7kg
Pullover 4*12*9kg
Brama 3*8*2kafelki
Pompki na kolanach 3*10
Gryf góra szeroko 4*10*25kg
Przyciąganie do brzucha wąsko 2*10*35kg 2*10*30kg
Wiosłowanie sztangielką 3*12*12kg
Wznosy z opadu 4*12*5kg
25 min interwal bieżnia
potreningowo
70g ryż br
150g kury bez skóry
a teraz....wszyscy na redukcji miejcie mnie w swojej opiece bo w piekarniku dopieka sie sernik na jutro ...
...
Napisał(a)
Seeeernik??? W takim razie, jesli poczujesz pokuse pokosztowania i jej ulegniesz, to musisz odkrojony kawalek zwazyc, zmierzyc, a nastepnie po skonsumowaniu, wyznac swoj grzech w dzienniku
Albo zastosuj metode Nieistotnej- zamiast kawalka serniczka seria przysiadow
BTW klate cwiczysz ostro
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-02-20 23:46:02
Albo zastosuj metode Nieistotnej- zamiast kawalka serniczka seria przysiadow
BTW klate cwiczysz ostro
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-02-20 23:46:02
...
Napisał(a)
Zjedz cały sernik
Nu a klata ostro, niedługo mnie przegonisz
Nu a klata ostro, niedługo mnie przegonisz
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Kawałeczek sobie zjedz ,ale uwzględnij go w swoim zapotrzebowaniu.Z drugiej strony sernik ma duzo białka
Poprzedni temat
Przerobiony ACT do oceny :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
podciaganie na drazku
Polecane artykuły