Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

Wyrażam tylko swoje zdanie, w końcu każdy to robi , to czy ktoś uzna ze mam racje czy nie zależy od ugruntowania jego osobistych poglądów i tyle. W diecie, sporcie oczywiste są tylko ogólne zarysy, reszta jest sporna i sporna zostanie. Uznaje względność teorii i wyjątki od reguł, nie wierze w absolut

W diecie, sporcie oczywiste są tylko ogólne zarysy,
zgoda, większość ludzi przychodzących tutaj to nie profesjonalni sportowcy, nawet nie Sportowcy amatorzy i często, najczęściej nawet te podstawy, ogólne zarysy stanowią problem, fajnie że chca sie uczyć

reszta jest sporna i sporna zostanie
żeby się "sporzyć" trzeba cos wiedzieć, ja tam słucham, trawię i nie fikam, jak ameba

PIĄTEK 27-02-2009



Zaległości





Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-02 13:39:42

NIEDZIELA 1-03-2009


Zastanawiam się czy nie zmienić trochę treningów, to co teraz robie jest wytworem własnej radosnej twórczości zmienionym pod wpływem tutejszych sugestii i dalszego dokształcania się w temacie.
Teraz wygląda to tak:
2 x tygodniu robię trening na duże grupy mięśniowe (klatka z plecami) (nogi z brzuchem), siłowo staram się zwiększać obciążenia z treningu na trening zakres powt 8-12.

2 x tygodniu robie FBW (albo tak mi się zdaje) dodaje więcej ćwiczeń obniżam ciężary, zakres powtórzeń 15-20.

Nie wiem czy ciągnąc to dalej a podoba mi się to , zwłaszcza dni „siłowe” czy np. zarzucić FBW 4 x tyg zmniejszając liczbę ćwiczeń i zostawiając te najlepsze (złożone).


Ciągle nie robie MC na prostych , czytam opisy, oglądam filmy, ale mam straszny opór psychiczny, moja mama ma potworne problemy z kręgosłupem (operacja, etcetera) poluje na siłowni na kogoś kto by to robił (poprawnie) i mnie przypilnował, to samo z wiosłowaniem sztangą.

jak ci sie tak podoba to nie ma problemu, fajnie jest
nie ma filozofi przy MC na prostych, tylko byc trzymala plecy prosto, czyli z naturlnym ich wygieciem, nie przeginala sie w żadną strunę i nie bedzie problemu. wbrew pozorom przysiad jest trudniejszy niz MC na prostych i robiac go nieprawidlowo to i krzyz i kolana moga oberwac

barbella wyciskanie 23 kilo w skosie to chyba nie jest żenada ,bardzo ładnie

dawno Cię nie było, "koksie"
faktycznie, na klatkę ładny ciężarek bierzesz, a wiadomo, klatka ważna rzecz u kobiety

tez tak myślę, jeśli trening Ci się podoba i daje zamierzone efekty to po co zmieniać?

dzięki Obli na Ciebie zawsze można liczyć
umówiłam się z takim jednym na dzisiaj na martwy ciąg - mam nadzieje że mieliśmy to samo na myśli

Vajolet, dla mnie to obciach zakładać na sztange kółka 1,25 kg ale dobre i to :)
Pisze nieregularnie, bo jestem całkiem zapętlona z robotą i zafiksowana redukcją, albo wychodze na siłownie, albo właśnie wracam, albo pakuje do pojemniczków albo miksuje twaróg, ale mam nadzieje, że efekty sa, w niedziele podsumowanie po kolejnym miesiącu.

z pozytywów...zapinam sie na trzecią dziurke w pasku...szok, nie mogłam na pierwsza nie tak dawno, a wczoraj na zakupach stanełam przed ważka decyzją, kupic sobie nowe spodnie czy buty do biegania, spodnie wiszą, a niech sobie wiszą, buty wygrały

Miło czytac o efektach-GRATULUJE.Kiedy robisz pomiary i sie ważysz?Dobrze ,ze buty wygrały ,bo przeciez jeszcze schudniesz wiec z nowymi portakmi jeszcze poczekaj.Akurat na wiosne wymienisz garderobę.

pomiary robie co dwa tygodnie, wage co tydzien i to mnie na maksa stresuje, bo wiem ,że to nie najlepszy miernik :(
ostatnio weszłam na wage i pokazała 180, nie zdążyłam wpaśc w histerie kiedy okazało sie, ża mam przełączone na inna jednostkę