Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

Wszystko kawałek po kawałku się sypało, jednak piątek 13 to pechowy dzień, bynajmniej dla mnie :/

Obóz nie wyszedł, miał być 4 było 2 dni, a do tego nic nie trenowaliśmy, więc moja złość sięgnęła granic apogeum :/. Na dodatek, nie byłem na to przygotowany, i moje plany nieco szlak trafił, bo mogłem w dniu dzisiejszym robić co innego, itp. więc życie prywatne też trochu się sypnęło, na dodatek dowiedziałem się ( przez własną głupotę jestem sobie winien ) Że od początku lutego były już 3 treningi kick i boks więc, zmarnowałem tak cenne dla mnie treningi, trener mówił kiedy po sesji to rusza, ale oczywiście ja nie słuchałem :/. Więc 3 cenne treningi poszły się paść tymbardziej że zaczęły się sparingi, mam nadzieje że dużo w tyle nie będę. No i to wszystko wczoraj na raz się na mnie rzuciło.

Więc ten tydzień bardziej roztrenowania aniżeli trenowania, i nie usprawiedliwia mnie nic, ani to że byłem 3x na basenie i w miarę nauczyłem się pływać kraulem, wiadomo głowa w wodzie, technika na 4 ruchy rąk oddech, itp. Teraz jest to w końcowej fazie synchronizacji. i nie usprawiedliwia mnie to że na ilość pobiłem dzisiaj rekord na drążku 18 razy nachwyt. Byłem wczoraj rozwścieczony, ale dzisiaj zaczęło się wszystko układać i od następnego tygodnia na pełnej parze walimy . Będę coś kołować bym mieszkał w Jarosławiu, bym elegancko łączył naukę sport, i to najważniejsze spoiwo, że tak powiem ;]

btw. film z drążka dam jak się załaduje na youtube bo coś problemy robi, pozdro

btw. tak jak obiecałem shula daje 4 fotki, tam gdzie byłem, w zasadzie nocke spałem,

hmm. to była jakaś jednostka wojskowa, osredek szkoleniowy 21 brygady strzelców podhalańskich w trzciańcu, czy jakoś tak

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-14 14:51:39

Jest obiecany filmik, pierwszy raz pobawiłem się w podkładanie muzy, więc tak sobie wyszło ;]


Jeszcze brakuje 2 i beje 20 ;]

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-14 22:13:35

A ja 3-4x podchwytem

ładny wynik juz

w sumie mam to w dupie trenuje sobie na drążku 1-2 razy w tygodniu wynik do góry więc jest gites ;] jak dojde do 20 to będzie już taki sobie wynik ;]

nono Perez szalejesz z tym drążkiem - tylko tak dalej!

spoko tylko tak dalej

Do przodu

Wczoraj 2 treningi sw pod rząd , ten drugi to średnio łatwy bo tylko siłówka, była, trenera nie było to poprowadziłem. Ale do rzeczy, ten pierwszy, ostatnio źle słyszałem jeszcze się sparingi na sekcji nie zaczęły, tzn. były takie masz operować lewym prostym, bronić się i zadawać rywalowi ile wlezie prostych ;]. Ale jak np. wejdzie się w akcje bez przygotowanej obrony tzn. zapominając o niej można niemile się zaskoczyć I takie dwa mini sparingi miałem, pierwszy to ten z którym cały trening ćwiczyłem a drugi, chłopak który nawet szybko się uczy i jeśli będzie tak dalej to za jakiś czas będzie trudnym rywalem ;]. Z treningu zadowolony, napewno dużo wyciągnąłem i na plus ;] zabawne sytuacje są kiedy na wale lewy prosty a on w tym samym czasie ;] wtedy zonk jest niezły ;].

A na treningu judo nic specjalnego siłówka, podciąganie na drążku, przysiady z rywalem na plecach 75 kg, bieganie z nim po sali ;]Brzuszki co partner trzyma nam nogi, aha potem złożyłem judoge i zawiazałem i robiłem pompki na jednej ręce z przeskokiem odrazu na drugą, daje popalić ;], co tam jeszcze było ? a pompki odwrotne No i biegi sprinty, przyspieszenia etc, potem rozciąganie ;] w sumie z treningu zadowolony ;]

Ładnie idziesz do przodu z tymi podciągnięciami. 18 to już niezły wynik. Nie trenujesz często na drążku, ale podnosisz wytrzymałość innymi treningami, więc nie bierze się to z niczego na pewno.

Bieg

Dzisiaj krótko bo względem innych dzisiaj tylko 6 km ale 1 i 2 ze średnią prędkością a 3 nie na maxa ale pod 80% 4km luźniej 5km znowu tempo przyspieszone a 6km już trucht, coś na rozbieganie.

Bieg to dla mniej specyficzny trening, wiadomo na treningach sw koncentruje się na nauce by doskonalić technike, ucze się, walcze by wygrać, natomiast Bieg to taki trening który ma wiele zalet zdrowotnych, podnosi możliwości organizmu, można go wykonywać w różnej formie w zależnośći na czym nam zależy, ale takie biegi wolniejszym tempem mają także charakter psychologiczny, bo człowiek podczas takiego biegu, przemyśla wiele spraw, podchodzi z dystansem i trzeźwiej patrzy na świat ;]

Coby nie zanudzać to powiem że jutro szykują się dwa treningi pod rząd, wiem że pierwszy będzie ciężki i ważny, natomiast drugi, zobaczymy jak wyjdzie ;]