co kupić na obóz sportowy?

Wyjeżdżam niedługo na obóz - trenuje piłkę ręczną, ale na obozie będzie na pewno dużo biegania i pewnie siłownia też będzie. Chciałbym kupić jakieś suple tylko nie wiem co najlepiej wziąć na polepszenie wytrzymałości i siły?

carbo (energia)+bialko (wiadomo najlepiej o roznorodnym czasie wchlaniania np. pro longatum)+glutamina (regeneracja+sila).

cos przedtreningowego

xplode/no shotgun

albo
aakg hardcore / aero 2
.

Jabłczan kreatyny też by mógł pomóc.

odradzam pumpery przed treningiem ręcznej, zamiast ułatwiać grę będą tylko utrudniać
kup zwykle mono lub jablczan i do tego carbo

j/w boostery bardziej zaszkodzą niż pomogą. Ew jakaś koffa na pobudzenia jak potrzebujesz.

Ja bym spróbował jabłczan i bcaa w dużych dawkach.

kup wódki dużo bo na miejscu może nie być


a tak na serio to bcaa i carbo na regenerację, ewentualnie TSE na pobudzenie.

Zależy mi żeby nie stracić na szybkości, a zyskać na sile. Jeszcze ewentualnie coś na stawy żeby się nie połamać :D Dziękuje za szybkie odpowiedzi!

na stawy tani jest join terapy(jakos tak) treca
Pozdr

Proszę grzecznie o propozycje jakiegoś fajnego mono i carbo. Jeszcze chcialem zapytać jakie białko polecacie? Kolega mi mówi o whey protein 82, ale to trochę za drogie jest

Myślę, że na obozie najwygodniej będzie Ci zażywać monohydrat w kapsułkach np. olimp creatine 1250.

Zamiast węgli kupiłbym gainer z większa zawartością węgli np. gainbolic. Na 100g ma 1500mg monohydratu więc jeśli brałbyś porcję dziennie to do tego 2 capsy kreatyny z wcześniejszą fazą nasycenia 2-3 dni 3x5g.

Albo jeszcze lepszym pomysłem byłby CFM Gainer 10 bądź 20 od Vitalmaxa. 40gramowe saszetki będą bardzo wygodne w użyciu na wyjeździe. Do tego normalnie brałbyś 4caps(5g)mono.


Zmieniony przez - TomaszMH w dniu 2009-02-02 00:35:32

Nie mam pojęcia co wybrać i jak to ogarnąć? Ten zestaw jest ok?

https://sklep.sfd.pl/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_Creapure_Monohydrate_-_250_g_+_HI_TEC_Carbo_Pur_1000g-opis2139.html

https://sklep.sfd.pl/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_2_x_Olimp_Glucosamine_60_kap._+_Olimp_Glucosamine_60_kap._Gratis_!-opis2159.html

Jakieś tańsze białko zamiast tego whey protein 82 polecicie?

...dużo "energii" zakup- czyli odżywke węgl[carbo] lub gainer
bcaa także możebyc pomocne
zma[mzb] napewno b. dobra opcja
także witaminy/minerały w zestawie, dobrze byłoby z żeń szeniem
w małych ilościach wspomniana cytrulina
no i jesli bedziesz zdecydowany także na kreatyne to też; ester, jakbys miał mozliwość to orotan, ew. jabłczan, pirogronian[ale ten najdrożej wychodzi]- w sumie szkoda, ze ie zacząłes juz na dobre suplementacji kreatyną bo ona nie jest środkiem doraźnym a pomagającym i to bardzo ale w pewnym przedziale czasu i na dłuższy czas.