SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosba o pomoc !

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1182

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29
Cwicze na siłowni ok 6 msc. postanowilem zakupic odrzywki. Mega mass 4000, kreatyna, białko maxi whey 80...Proszę doradzcie jak to dawkowac..Zalezy mi na masie, cwicze 3 razy w tyg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101363
odstaw suple

dzial odzywianie

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 518
skup sie na djecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 246 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2872
Megamass po jednej porcji pomiędzy posiłkami oraz najwarzniejsze ok. 45min przed treningiem i 30 min po treningu. Kreatyna 5gram rano na czczo i 5gram bezpośrednio po treningu (w dni nietren.5g na czczo rano) . Białkiem uzupełniaj sobie posiłki tak żeby w kazdym dostarczyć przynajmniej 20g białka oraz pij ok 30-35g białka przed snem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1203 Napisanych postów 26408 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 298163
gainery i białko to uzupełnienie diety!!jak mamy Ci pisać jak to dawkować skoro nie wiemy jakie masz braki w diecie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
Antonio24 - wyjdź

Autorze dawkowanie kreatyny znajdziesz w wyszukiwarce. Jak jeść gainera i białko podobnie. Jednak sądząc po pytaniu nie wiesz zbyt wiele o odpowiednim odżywianiu a to podstawa w tym sporcie.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 518
skoro odzywianie to podstawa to po co chlopaka faszerujecie juz teraz suplami niech dobrze diete i trening ustawi na suple przyjdzie czas jak mu przyrosty stana w miejscu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
a kto go tu faszeruje? Każdy napisał żeby poczytał o odżywianiu zanim się weźmie za suple.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 518
Megamass po jednej porcji pomiędzy posiłkami oraz najwarzniejsze ok. 45min przed treningiem i 30 min po treningu. Kreatyna 5gram rano na czczo i 5gram bezpośrednio po treningu (w dni nietren.5g na czczo rano) . Białkiem uzupełniaj sobie posiłki tak żeby w kazdym dostarczyć przynajmniej 20g białka oraz pij ok 30-35g białka przed snem.
ANTONIO24

jak dla mnie to rozpiska
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3211
30-35g białka przed snem
przed snem to twarog i jazda
Gainera i bialko wpychasz tam gdzie masz dziury w diecie, czyli krotko mowiac, tak jak wiekszosc odsylam Cie do dzialu odzywianie. Poznasz podstawy dobrego odzywiania to bedziesz wiedzial kiedy masz to brac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 518
w moim przypadku ciezko o twarug mieszkam w anglii. wiec bialko na nockazeinowe jak najbardziej wskazane ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co do krety pomocy !

Następny temat

co kupić na obóz sportowy?

WPC zestaw