KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

Cześć. Z siadów zaliczyłbym niestety tylko 120. Reszta płytko. Brakuje raptem 3-4cm ale jednak brakuje. Ławka spoko. Co do ciągów to 1pod powinno być 160, drugie 170 a trzecie 180 Nie ma sensu na rozgrzewce robić 160 a potem atakotwać 165 na zawodach Co do tych 180 to wydaje mi się, że był wózek chociaż do końca nie jestem w stanie tego wypatrzeć z tego ujęcia.

Pozdro!

Wózka nie było, jeżeli chodzi o ciągnięcie sztangą po udach No a siady cóż, muszę się zmusić do lepszego technicznego siadania

Ładnie, ładnie - szyn...

Troszeczkę podszlifuj głębokość w siadach i będzie jeszcze lepiej.

Pozdro

Dla mnie te siady sie niczym od siebie nie roznily i w sumie ja bym nawet tego 120 nie zaliczyl, ale nie znam sie w klazdym razie troche smiesznie takie siady plytkie wygladaja jak schodzisz w dol i nagle zatrzymujesz sie w ktoryms momencie i zaczyna sie walka o wstanie, ja tak nawet nie umiem, jak sobie dupa usiade do ziemi to wtedy sie latwiej wstaje

Jakosc tego filmiku wola o pomste do nieba , chyba czas telefon zmienic

tak patrzac na laczny wynik w 3boju, to podejzewamze taki sam bym obecnie wykrecil, ale biorac pod uwage moja przeszlosc to jednak jestes lepszy

Wuchta - no tylko tej głębokości brak Muszę niżej siadać, ale pierw muszę się nauczyć niżej siadać, bo mam tak, że dochodzę do pewnego momentu i chce mi się wstawać Szkoda, że nie niżej ten punkt zwrotny siadu.

Kupiłem czosnek w kapsułkach. Ile Ty tego bierzesz dziennie?

Dee-Jay - pierwszy siad był głębszy, na pewno. Reszta cóż. Mam taki śmieszny moment, że niby ciągnie w dół dupę, ale nie chce się dać i odbijam.
Telefonu nie zmienię, bo ostatnio już zmieniałem A kasy brak, żeby kupić za***isty, gdy po drodze muszę kupić buty do siadów, trochę pieniędzy na dziewczynę też powinienem wydać itp.

No ja trenuje teraz typowo pod trójbój, choć sylwetka nie cierpi na tym. Progres mnie zadziwił i jest pozytywnie Teraz po tym tygodniu rozpoczynam 4 tygodnie 2x2boje + 1x1bój w tygodniu. Liczę na 145kg w siadzie, 105 w WL i 190 w MC. Będzie ciężko, ale zobaczymy.

Ladnie ladnie ! na prawde ladnie!
Zapraszam zaraz do mojego dt!

Do usuniecia %)

Zmieniony przez - Błacholl w dniu 2009-01-28 14:17:07

Wynik Bardzo Dobry !!! Gratulacje !!!

Ostatni przysiad na pewno plytki... i nie wiem ja sedziowie ocenia zatrzymanie sztangi na klatce w wyciskaniu... troszke szybko walczyles.

Ale to technika wszystko, pojezdzisz na zawody to szybko podlapiesz

MOC z TOBA

King: nie musisz miec za***istego. widziales obydwa moje filmy? krecone nokia n70 z uszkodzonym wyswietlaczem za 100zl nie chcieli ode mnie kupic i w sumie teraz nie zaluje bo w iphonie mozna gowno nakrecic najwyzej. 2.0mpx aparat w nokii jest na prawde kozacki

Błacholl - no staram się staram Nie idzie zbyt łatwo, ale do przodu z każdym treningiem.

BAMF - co do siadów to ja z większym ciężarem boję się głębiej usiąść, co też wpływa w jakiś sposób na to, że jest płytko. Na następnym biciu siadam głęboko i ****, nie ważne będą kg tylko technika

Dee-Jay - no ja mam K750i Filmy nie mają być świetnej jakości, ważne, żeby było cokolwiek widać