Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

panowie
jestem na redukcji, mam swietna diete i suplementy ( 100 gram gainera przed treningiem, 80 g po, carbo 60 gram przed i 50 po i 100 g gainera 5 minut przed snem zapijam roztworem 50 g glukozy ) i nie chudne
pomocy !

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160483 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234547

20 lat i wygladal jak mlody arni

ide sprzatac yo!

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734

HAHA tak to może by i uszło mu, ale na noc gainer

Kurde mamuśka dzisiaj tyle jedzenia narobiła że będe miał do wtorku

hehe

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Xbusek - Zawsze możesz zostać maratończykiem

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-01-25 16:43:46

Powrót do korzeni :)

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

Własnie tak mysle, czy moze gainera i glukozy na noc nie za malo. Dziś spróbuje 150 g i 100 g glukozy moze to coś da

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Dziś spróbuje 150 g i 100 g glukozy moze to coś da - nie zazdroszczę. Gdybym spróbował tyle zjeść to w ciągu miesiąca waga 170 jak nic

Powrót do korzeni :)

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

A, oczywiscie na noc gainerem i glukozą zapijam worek ryżu + 2 smażone jajka. Bo prawda ze ten ryz co jem na noc to sie wchłania do mięsni a te jajka wspomagają te wchłanianie?

Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-25 16:52:36

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...