Moge na rzezbe czy nie ma sensu??

Witam!! cwicze okolo 10 miesiecy... Ostatnio jade na jednym planie 3,5 mies. i teraz zaczely mi sie treningi w pilke nozna i dostajemy ostro ze naprawde sily brakuje... Moje pytanie jest takie czy na czas tych treningow nie zmienic planu na silce na rzezbe?? Bo masy raczej przez ten czas nie zbuduje bo na treningu pot leci litrami a co 2 dzien jest trening wiec ciezko z regeneracja wiec na silce zapewne mniej sily bedzie.... pozdro i czekam na odp

I ja tu patrzę na wszystko z perspektywy czas. Trzeba mieć wyobraźnię i przewidywać skutki uboczne takiego maratonu. Trening na rzeźbę jest dla zaawasowanych zawodników. Myślicie, że chce mu w bani namieszac? Nigdy w życiu. Zdrowie jest ważniejsze, a szybko bezmyślnie można się załatwić. I cieszy mnie to, że chłopak pyta, chce się czegoś dowiedzieć, a przede wszystkim, że ćwiczyć... Wielu typów spędza na ławce ten czas który my poświęcamy na siłowni, ale lepiej posiedzieć z nimi jak mamy robić takie błędy.
Co do treningu to najlepiej poszukaj jakiejś rozpiski dla piłkarzy, albo założ nowego posta z pomocą o rozpiskę.
Czyli morał na koniec jest jedyny, że zdrowie jest ważniejsze, niż głupie mogące zaszkodzić czyny..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-24 18:02:59

Możesz trochę zrzucić fatu, ale specjalnie nie ma co się szarpać za "wielkie spalanie", 6 tyg aeroby, dieta, odpowiedni trening, będzie dobrze, a potem masa, ale powoli żeby tłuszczem się nie zalać, będzie wydolność, spokojnie.
/pzdr

Wolne żarty... 3,5 miesiąca na jednym planie poginasz?
Wbij sobie do bani.. Plan zmieniamy co 4 - 6 tygodni! Pozdro

a ja cwicze i przyrosty sa zadawalajace.... czyli cwiczyc na silce bardziej pod rzezbe??

Ty to jak masz takie kumanie na ten temat to lepiej nie ćwicz wcale... Podstaw trzeba przestrzegać, bez tego nie myśl o żadnym treningu.

"Ty to jak masz takie kumanie na ten temat to lepiej nie ćwicz wcale... Podstaw trzeba przestrzegać, bez tego nie myśl o żadnym treningu."

nie wypowiadaj sie jesli sie nie znasz! sa plany, ktore stosuje sie np 10 tyg a nawet wiecej... zreszta poki plan skutkuje to jest dobry jak bedzie zastuj mozna myslec o zmianach.

Darius15 - jedz duzo a treningi pilki traktuj jako aeroby chociaz ciezko ci bedzie pogodzic 3xtyg pilke i np 3xtyg silke musisz sie ukierunkowac na czym ci bardziej zalezy, wtedy mozna dostosowac jedno do drugiego
pzdr

"Wolne żarty... 3,5 miesiąca na jednym planie poginasz?
Wbij sobie do bani.. Plan zmieniamy co 4 - 6 tygodni! Pozdro"

plan sie zmnienia jak obecny nie przynosie efektow...

buddyy-wrzuc ankiete, to sie pomysli

j/w
plan możesz sobie zmienić na rzeźbę
a do tego kiedy zmieniać plan to tak jak reszta pisze (prawie cała reszta) że jak są zadowalające efekty to po co zmieniać plan

""Wolne żarty... 3,5 miesiąca na jednym planie poginasz?
Wbij sobie do bani.. Plan zmieniamy co 4 - 6 tygodni! Pozdro"

plan sie zmnienia jak obecny nie przynosie efektow...

buddyy-wrzuc ankiete, to sie pomysli"


ale to nie dla mnie plan:o ja mu wlasnie pisalem o tym, ze plan mozna dluzej ciagnac^^

Dobra "Kury", bez podniety.. Mój błąd. Przy masie powinno się zmieniać czesciej plan, nawet wskazane to jest. "Kogut" rozssypie ziarno, a wy już po łbie dziubiecie... Pozdro


Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-23 09:09:10

"Dobra "Kury", bez podniety.. Mój błąd. Przy masie powinno się zmieniać czesciej plan, nawet wskazane to jest. "Kogut" rozssypie ziarno, a wy już po łbie dziubiecie... Pozdro"

uwazaj bo ci sie traktor przegrzeje...
proponuje poczekac na posty autora tematu bo sie spam rozwija