Dzis treningu nie dam rady ale to chyba dobrze bo czuje sie bardzo zmeczony a jutro jescze mam sale na zajeciach od 9 rano do 18. Duzo spraw do zalatwiania i posilki czesto jem zimne w samochodzie. Wlasnie ptrzygotowuje 2 pudelka z jedzeniem i ruszam do pracy.
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-16 09:51:52
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
TRENING 23 19.01.09
PRZYSIAD lekko po kontuzji
PODCIAGANIE 3 serie 5powt + 10kg doczepione do pasa
KLATKA wycisk sztangi
5x95
5x100kg
5x105kg
TRICEPS wyciskanie francuskie 2 serie 5x55kgkg
BICEPS uginanie rak sztanga 2 serie 18kg
zdecydowalem sie na lekki trening, poniwaz brak wystarczajacej ilosci snu jaki milalem w osttanim tzgodniu jescze daje sie we znaki
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-19 16:29:01