marszobiegi i nie chudne

Od czego masz te bóle? Z przetrenowania? Skurcze? Niedobór jakichś składników mineralnych?
Jeśli z przetrenowania, gorąca kąpiel i ben-gay lub podobna przeciwbólowa maśc <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

od czego bole...nie wiem,
biegam na biezni elektrycznej moze od tego??
Musze przerwe w bieganiu zrobic i jak dlugo??
Dziekuje za rade


Elzbieta

które mięśnie Cię bolą (które mięśnie łydek <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle> ) i jak? (np. ostro, czy tylko męcząco)

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

tak, miesien lydki mnie boli przy chodzeniu.
Bol jest ostry.
Chyba rzuce to wszystko,nie bedzie biegow ani rowerow i nawet diet.
I chyba zaczne palic.
Mecze sie juz z tym.
Mam tego dosyc!!!

Elzbieta

Elu nie załamuj się przez taką głupotę.
Z Twojego opisu wynika, że nadwyrężyłaś sobie mięsień (to nie są zakwasy).
Rób sobie masaż, jeśli masz bicze w prysznicu - pobiczuj się trochę <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> (bolące mięśnie) gorącą wodą, na noc nakremuj ben gay'em albo podobnym kremem (śmierdzi, ale pomaga <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle> )
Na parę dni zrezygnuj z biegania, możesz natomiast maszerować.
Mi przy takich nadwyrężeniach łydek pomagało też zawsze rozciąganie (i to porządne <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> ) ale nie wiem dlaczego <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> i nie chciałabym żebyś sobie zrobiła krzywdę, więc jeśli będziesz czuła ból, lepiej nie ryzykuj <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Pozdrawiam!

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

wiecej magnezy w diecie
bicze
mascie
masaze
odpoczynek = regeneracja
lepsza rozgrzewka rpzed cwiczeniami




zycie jest walka ... .. .

Witajcie,

dzziekuje za rade bol powoli juz mija.
Mija roniez ochota na paieroska
Zaliczam km no i....kg ubywa.
jeszcze raz dzieki.
Milego wieczoru zycze Wam.



Elzbieta

Witaj,
bardzo się cieszę że wyszłaś trochę z lekkiego dołka <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Pozdrawiam serdecznie i miłego wieczora życze <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>


----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

tak trzymaj elu
trzymamy kciuki za ciebie


zycie jest walka ... .. .

Mi tez by sie przydala taka ekipa mobilizujaca ehhh zazdroszcze