***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

Split nie oznacza że nogi czy plecy a nawet klatke tylko jeden x w tyg trenujesz

Split partia 1x w tygodniu, uwazam nawet a strate cennego czasu, ktory mozna wykorzystać lepiej, no chyba ze to jakaś konkretna sporawdzona metoda, ale zwyklego klasycznego splita partia 1x w tyg to nie pamiętam kiedy robiłem.

Jak juz to nogi,plecy,klatka 2-3x w tyg, lub jedna z tych parti na prioryet i rozbita na 3 treningi(tak jak np. w eksperymencie pumy, plecy:szerokosc/grubosc/filary), kawałek po kawalku trenowac, i efekty bdb

Przemyśl pogadaj z Ive, a znajdziesz lepsze rozwiazanie, chyba ze FBW ci pasuje, bo mi w ogole

o własnie ciekawe kiedy wyniki konkursu bedą... bery tak z ciekawości na ile napisałes prace?

lukasz prace zawaliłem z braku czasu, miałem robote i nie mialem zbytnio kiedy pisac, okolo 1/2 calej pracy napisałem ostatniego dnia w pospiechu, deklarowałem na poczatku ze wysle to poszło, inaczej nawet bym nie wysylal.

Wyniki pewnie gdzieś na dniach będą.

Nie licze na żadną wygrana, byl temat poczytałem, zawsze w glowie coś zostało, a może się kiedyś przyda nawet

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-26 23:44:28

no to widze ze nie jestem sam, tez prace zawaliłem
nie pozostaje mi nic nnego tylko zyczyć wysokiego 6 miejsca bo ja bede miał 7

ide spac dobranoc.

jest ktos mam pytanko

dobranoc Łukaszu

halo

koń sie obalo

pisze w imieniu kolegi on ma problem jak cwiczy ma problem z bulem nadgarstkow ?
macie jakies porady ?

glutamina moze pomuc ?? soz za podwójny post