Jakie odzywki? 168 cm wzrost 56 kg wagi

Witam mam pytanie. Chciałbym troche przybrać na masie żeby miec z czego budowac ciało (wiecie o co chodzi) Jakie odzywki polecacie?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 16

Waga: 56

Wzrost: 167

Cel cyklu: Zwiększenie masy mięsniowej

stosowane już wcześniej suplementy : Brak

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 100-200 zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2 miesiące

Potrenuj jeszcze, ułóż dobra dDIETE I TRENING! Jeśli bedziesz miał jakieś braki w diecie to możesz kupić sobie gainera jakiegoś
Narazie idz do działu odzywianie i pracuj nad dobra dietą.

Przyjdz za pare miesięcy.

WESOłYCH ŚWIĄT

j/w
Staż treningowy: 2 miesiące
Pytanie o odżywki zadaj może za rok

jak koledzy

Chciałbym troche przybrać na masie żeby miec z czego budowac ciało (wiecie o co chodzi)

ja qrwa nie czaje

dzieki wszystkim:)
a o odzywki tak spytałem zeby juz na przyszłosc wiedziec:)

zadne odzywki nerazzurri nie znasz sie TO NIEPISZ

DIETA DIETA DIETA

kolega mial na mysli zeby przybrać jak kolwiek na wadze w góre i potem tłuszcz "przerobić" a mięsnie ;p. Oczywiscie wiemy ze to jest NIEMOŻLIWE. imo dieta podstawa, trening, o kreatynce warto pomyslec imo za rok, bo do tej pory bedzie szło samo, a niema po co zapychać receptorów kreeatynami, im wiecej cykli tym gorzej działa, lepiej ją zostawic na chwile gdy naprawde niebedzie chcialo ruszyc ;d

ok dzięki syrius zes mi to wytlumaczył ;D dopiero co zaczynam więc jestem troche zielony we wszystkim ;D ale mysle ze sie pozniej jakos połapie ;DD masz SOG'a:)

po co zapychać receptorów kreeatynami, im wiecej cykli tym gorzej działa, lepiej ją zostawic na chwile gdy naprawde niebedzie chcialo ruszyc ;d

1) to nie SAA
2) wcale nie prawda że im więcej cykli to słabiej działa
3) po roku też może samo iść

ach syrius syrius



Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-25 13:38:07

ok to wal cale zycie monohydrat i tyle :*