Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

2-5A I

1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI + IR + UNOSZENIE NÓG

60kg*5
80kg*4
100kg*3
120kg*2
130kg*2
140kg*2
150kg*2
160kg*2
170kg*2

2. PODRZUT ZE ZWISU

40kg*5
50kg*4
60kg*3
70kg*2
80kg*2
90kg*2
100kg*2

3. POMPKI NA PORĘCZACH + UNOSZENIE RAMION BOKIEM (o którym zapomniałem dzisiaj )

*5
+10kg*5
+20kg*5
+30kg*5


1. przy docisku, w ost. serii ze 170kg bardzo ładnie poszło pierwsze powtózenie natomiast 2 z***ałem troche ponieważ w końcówce mi uciekła sztanga w strone szyi, przez co ledwo docisnełem, dobrze że miałem asekuracje
2. podrzut lekko puki co
3. poręcze nadspodziewanie nie najgorzej jak na mają wagę i za wąskie dla mnie poręcze, filmik z ostatniej serii mi nagrał Patryk na swój aparat więc pewnie to później wrzuci na youtube, potem da któryś z nas linka

pozdr.

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-15 21:25:04

ach te powroty

proszę bardzo.

dzięki Patryk

na filmiku 30kg przy pasie jest

moja waga obecnie wynosi lekko ponad 130kg

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-15 22:16:24

w sumie nie wygladasz na 130kg poki nie staniesz obok kogos "normalnego"

a porecze byc moze wkrotce beda robione z 4-ma przestankami(jak niegdys przysiady), ale to decyzja do rozwazenia w niedalekiej przyszlosci

W moim wieku to już pod 300kg w WL i 400kg w siadzie będziesz podchodził...

Jaka moc w tym wieku

Pozdro, tak trzymać.

No power nieziemski

WODYN, jarot na żywo wygląda na 150kg

Wuchta34, on ma w kręgosłupie jakieś wzmocnienia metalowe chyba. Od kilku miesięcy nie mogę wyjść z podziwu.

Jeszcze przy tej wadze pompki na poręczach z takim obciążeniem

Czekam na film podciągania na drążku.

"wzmocnienia w kregoslupie" heheh


cofnij sie do poczatku dziennika i przesledz wszystkie teningi plecow i nog

zauwazysz ze wyszedl zwyciezko z walki o zdrowe plecy , blog zaczynał bedac w pewnym sensie "połamanym"

moj serdeczny kolega Niwix zarzucał mi ze mu kregosłup połamałem czy jakos tak

i ze rozwalilem plecy eclipse21.. chyba wszerz
poza tym jeszcze Balduranowi polamie
i wielu innym

sory za off topa

WODYN możesz i mi połamać??