Glutamina nie powinna być przyjmowana z kreatyną.

Witam!
Znalazłem to w jednym z artykułów czy waszym zdaniem to prawda?
"Glutamina nie powinna być przyjmowana w tym samym czasie co kreatyna poneważ rywalizują one o to by być wchłonięte przez receptory. Bierz glutamine przed treningiem a kreatyne po."

aakg przed siłką 20-30 minut a kreatyna pezpośrednio po siłowni(albo przed siłownią 30 minut jak kto woli ) bcaa i glutamine po siłowni w celu zatrzymania katabolizmu. Bcaa można również brać przed siłownią jakieś 30 minut gdyż wpływa na wytrzymałośc (zmęczenie) mięśni w trakcie cwiczeń.

Ehh pierdoły raczej.

A z jakiego źródła to wyczytałeś?

Wątpie, żeby miało to sens.

Z tego co wiem jest właśnie odwrotnie - glutamina wspomaga kreatynę...

Heh dobre, specjalnie brałem glutamine do cyklu kreatynowego, ponieważ spada mi odporność organizmu. pzdr

a wierzycie w każde zdanie wklejone tutaj w cudzysłowie ??

bo dla mnie to stary przesad, sprzed 5 lat

2 rózne substancje, niezalezne od siebie

Przed pięciu laty zalecało się wspomaganie kretki glutą.
Pozdr

moim zdaniem gdyby glutamina zmniejszała wchłanianie kreatyny to nie byłaby podawana w jednej porcji w stackach kreatynowych.

bzdura
jesli nawet zasadnym byloby rozdzielanie tych substancji(co udowodnione jest ze nie jest prawdą)
to kreatyna wazniejsza przed treningiem a glutamina jako antykatabolik - po treningu.

a jak przyjmowalibyście aakg, kreatyne i bcaa+glutamine w dt