Nasze Plecy :)

marcelino na tyl barkow najleprze jest przyciaganie sztangielki do boku. Tylko ze nie podciagasz jej tylko do gory a wyciagasz az prawie za tyleki nikt mi nie powie ze to nie jest najleprze cwiczeni na ta partie miesni! jak nie wiezycie to spojrzcie na mnie i to fakt, musisz zrobic tyl barkow..

trek- Tobie chodzi o takie cwiczenie co w początkowej fazie przypomina struksy hantlami ?? i jestes w lekkim opadzie tłowia ?? bo jesli myslimy o tym samym to chetnie zastosuje sie do Twojej rady

trek daj jakiś filmik czy co z tym cwiczeniem

Od niedawna zacząłem dobrze plecy trenować - za sprawą tego filmiku
Polecam.



Inne filmik w jego wykonaniu też dobre
Zdjęcia nie dałem swojego , ale może komuś się przyda.
Jak modzi uznają ,że to spam to proszę usunąć .

pozdrawiam.

Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-11-26 15:39:10

moje plery na luzie, niestety nie moglem je tyrac (kontuzja), ale teraz zaczynam tyre



Zmieniony przez - ynwa w dniu 2008-11-26 16:07:27

prosze chlopaki oto odp: na tym filmiku macie pokazane to cwiczenie ale niestety koles robi to nieprawidlowo :/ i dam sobie nawet ptaka uciac ze po takim wykonywaniu tego cwiczenia napewno nic wam nie urosnie. Wiem bo sam robilem tak przez jakies 4 lata i ku mojemu zdziwieniu nic nie poszlo. Jutro wrzyuce filmik w moim wykonaniu jak to ma wygladac poprawnie.....
http://pl.

to fajnie, że dasz swój, to co tutaj widze to jest raczej coś w stylu podnoszenie (a raczej rwanie:P ) hantla z ziemi i to raczej na plecy nie tył barków... w ogóle widze, że możesz wypowiedziec się jakie cwiczenia są anajlepsze jak co najlepiej robic (bynajmniej ja takie wrażenie odniosłem) więc jesli możesz podzielic się jakimiś cennymi uwagami to wal

akurat to co tu dales wyglada jak wioslowanie hantlem w dziwny sposob robione daj swoj filmik, czekamy z niecierpliwoscią

ynwa- faktycznie przydalo by sie dotyrac i to ostro, kaptury tez widze ze nie zbyt dobre, ale kontuzja Cie usprawiedliwia

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-26 18:54:57

a to moje plecy

a to moje