Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

chyba coś ci sie pomyiło w wpisywaniu obwód bicepsa w profilu 41 to jakos za malo mi tam wyglada na 43 moze wiecej wyszlo ci tyle jak zgieles reke i napeles bica czy w jakims luzie to mierzyles ?? dosc ciekawa sprawa jesli bys mial 41 naprawde to kladzie cieniem na prawde innych uzytkownikow niby np carire ma wiecej od ciebie ale zdjecia mowia co innego... tym bardziej przy twoim wzroscie....

I po co tu jeszcze piszesz skoro i tak bana dostaniesz..

Mierzyłem normalnie, na żadnych luzach :) Jeżeli jest jakaś różnica to może 0,5cm jest większa niż podałem.Ale nie ma się co rozwodzić, nie jest duża, zresztą jakby się przypatrzeć fotkom można to dostrzec.

Za***iście to wygląda :) W końcu ktoś, gdzie rozmiary pasują do fotek, lol.

Gratuluję przemiany.
Zdrowia :)

pzdr

Tomekfit, na początek pogratuluje ponad 3 lat treningów, gdzie widac świetny efekt twojej pracy nad samym sobą. więc sog idzie w twoją strone Pytanie zasadnicze, jak cwiczysz barki? Masz b.dobre barki a w szczególności tylne aktony, co tutaj żadko daje się zauważyc, w pozie gdzie prezentujesz plecy na spinie świetnie to widac, o gówlnie podaj jakieś inf. w skrócie o twoich treningach, na czym się opierasz, co jest dla ciebie najważniejsze w dobrym treningu pozdr.

Gen jak MARCIN_OLB ;p Podobieństwo jest :)

Za***iscie

Cześć, dzięki.Co do treningu-każdą partię ćwiczę 2x. w tyg.Na barki staram się robić 15-8 powt. w serii.Ćwiczenia dobieram spontanicznie, wyciskanie stojąc z przodu,tyłu,podciąganie sztangi wzdłuz tułowia,szrugsy itp. Co do porównania to śmiesznie to wygląda hehe...

Faktycznie gen jak Marcin ^^ wygląd świetny, estetycznie i oby dalej do przodu

Nic, tylko pracowac nad sobą