***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

...

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

czyli, ze robisz MC na prostych? ojć... ćwicyzsz tył ud, nie plecy

co do Twojego systemu - nie kombinowałbym tak. lepiej podłóz sobie ławke/krzesło/cokolwiek - i wtedy te kilka "podciagnieć" rób z pomocą- opuszczaj się dobre 5sekund. Uwierz, podziałą

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

a co sądzicie o przysiadach niepełnych vs pełne ?
ja robiłem cały czas niepełne, i dopiero przy FBW 5x5 zacząłem robić pełne, całkiem nowa jakość, to dopiero daje w kość

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

nie aż tak lekko ugiętych, plecy dobrze czuje

zobacze co będzie się teraz działo. wprowadziłem jeszcze w jeden DNT streching na podstawie ostatniego artu w KiF-ie, więc może być ciekawie

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

matłoś, wprowadź klasyczny MC to zobaczysz co to znaczy czuć plecy

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

jak przysiad to tylko dupą o podłogę

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

a właśnie czy to normalne, że przy ciężarach podchodzących pod max w MC czuję jak do głowy wpływa 150 litrów krwi i oczy wyłażą mi na wierzch ?

nie zdążyłem edytować

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

ja też to mam. po MC robie dłuższe przerwy niz w pozostałych ćwiczeniach, bo cięzko dojść do siebie

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

ja to kocham, i normalnie aż mi się morda śmieje po serii MC

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

pouciekali czy co.
oki ja też spadam

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

adzik123:Wiesz, ja jak stoję w spodenkach i widać tylko łdyki to wygląda jakbym miał duze plecy a nózki jak patyki

Bo jesteś sezonowiec, ty masz plecy w ogóle?