Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

dzieki jabcok za motywacje:)

jabolcokk - co takiego okropnego maja ziemniaki ze ich jedzenie powoduje otluszczanie?

- woda - 78%
- skrobia - 19%
- błonnik - 1%
- cukry proste i dwucukry - 1%
- białko -1,5%
- tłuszcze - 0,1%
- składniki mineralne - 1%
Chodzi o skrobie. Co prawda w mojej diecie ziemniaki przypadaja 2 razy w tygodniu ale ograniczenie cukrów to podstawa więc wyeliminuje je z diety.

Zmieniony przez - bartas21 w dniu 2008-11-18 00:06:55

i niby ta skrobia w tej smiesznej ilosci jest zla?

btw. skrobia to weglowodan zlozony

Tak ale ma wysokie ig, przy zrzucaniu tkanki tłuszczowej wyoskie ig nie jest mile widziane.

acha mowa tutaj o bardziej profesjonalej sylwetce, takto oczywscie zgodze sie z toba ze mozna jeść je od czasu do czasu.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-18 20:44:09

aha, ig....
a ig to nie czasem przezytek?

przeciez ig jest mierzony dla czystego produktu
a ziemniaki sie je z miesem i innymi dodatkami spowalniajacymi przyswajanie

przyklad i cytat ze Skalara:
"IG produktu zależy też od tego ile cukru będzie. IG marchewki wynosi 95 a po zjedzeniu wzrost cukru we krwi jest bardzo powolny i niski."

cukier ma 68 to postepujac Twoim tokiem rozumowania nalezalo by sie obawiac marchewki a wcinac cuker.......

albo sie gdzies myle....

Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-11-19 00:12:46

Maltodekstyrny złożone wysokie,średnie ig uczucie głodu wraca dość szybko i przyrost tkantki tłuszczowej (zależy od budowy ciała) wysptpuje wiekszy niż przy
Płatkach Owsianych które też są węglowodanami złożonymi tyle że o niskim ig.

Bo nie tylko na indeks trzeba zwracać uwagę, ale również na ładunek glikemiczny.

IG nie jest przeżytkiem.

siemka. Ja mam pytanko mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. no i chciałbym zaczac stosowac HMB. CZY TO DOBRY WYBÓR??? sylwetke chciałbym osiagnac na wakację. chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej i mozliwie jak największy przyrost czystej tkanki mięsniowej proszę o pomoc

Witam
ostatnio zaczalem ufac firmie hi tec.
kupilem juz kretke mono i jablczan w kapsulkach a hi tec protein 2,5kg juz jedzie do mnie w paczce

Jednakze mam pytanie o kreatyne hi tec mono w proszku.
czy jak pije ją po treningu i zapijam potem dextrosą to moge bezposrednio po tym wypic carbo ? i ile trzeba odczekac z jedzeniem po wzieciu kreatyny ?

pozdrawiam