...
Napisał(a)
jabolcokk - co takiego okropnego maja ziemniaki ze ich jedzenie powoduje otluszczanie?
Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl
...
Napisał(a)
- woda - 78%
- skrobia - 19%
- błonnik - 1%
- cukry proste i dwucukry - 1%
- białko -1,5%
- tłuszcze - 0,1%
- składniki mineralne - 1%
Chodzi o skrobie. Co prawda w mojej diecie ziemniaki przypadaja 2 razy w tygodniu ale ograniczenie cukrów to podstawa więc wyeliminuje je z diety.
Zmieniony przez - bartas21 w dniu 2008-11-18 00:06:55
- skrobia - 19%
- błonnik - 1%
- cukry proste i dwucukry - 1%
- białko -1,5%
- tłuszcze - 0,1%
- składniki mineralne - 1%
Chodzi o skrobie. Co prawda w mojej diecie ziemniaki przypadaja 2 razy w tygodniu ale ograniczenie cukrów to podstawa więc wyeliminuje je z diety.
Zmieniony przez - bartas21 w dniu 2008-11-18 00:06:55
...
Napisał(a)
i niby ta skrobia w tej smiesznej ilosci jest zla?
btw. skrobia to weglowodan zlozony
btw. skrobia to weglowodan zlozony
Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl
...
Napisał(a)
Tak ale ma wysokie ig, przy zrzucaniu tkanki tłuszczowej wyoskie ig nie jest mile widziane.
acha mowa tutaj o bardziej profesjonalej sylwetce, takto oczywscie zgodze sie z toba ze mozna jeść je od czasu do czasu.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-18 20:44:09
acha mowa tutaj o bardziej profesjonalej sylwetce, takto oczywscie zgodze sie z toba ze mozna jeść je od czasu do czasu.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-18 20:44:09
...
Napisał(a)
aha, ig....
a ig to nie czasem przezytek?
przeciez ig jest mierzony dla czystego produktu
a ziemniaki sie je z miesem i innymi dodatkami spowalniajacymi przyswajanie
przyklad i cytat ze Skalara:
"IG produktu zależy też od tego ile cukru będzie. IG marchewki wynosi 95 a po zjedzeniu wzrost cukru we krwi jest bardzo powolny i niski."
cukier ma 68 to postepujac Twoim tokiem rozumowania nalezalo by sie obawiac marchewki a wcinac cuker.......
albo sie gdzies myle....
Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-11-19 00:12:46
a ig to nie czasem przezytek?
przeciez ig jest mierzony dla czystego produktu
a ziemniaki sie je z miesem i innymi dodatkami spowalniajacymi przyswajanie
przyklad i cytat ze Skalara:
"IG produktu zależy też od tego ile cukru będzie. IG marchewki wynosi 95 a po zjedzeniu wzrost cukru we krwi jest bardzo powolny i niski."
cukier ma 68 to postepujac Twoim tokiem rozumowania nalezalo by sie obawiac marchewki a wcinac cuker.......
albo sie gdzies myle....
Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-11-19 00:12:46
Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl
...
Napisał(a)
Maltodekstyrny złożone wysokie,średnie ig uczucie głodu wraca dość szybko i przyrost tkantki tłuszczowej (zależy od budowy ciała) wysptpuje wiekszy niż przy
Płatkach Owsianych które też są węglowodanami złożonymi tyle że o niskim ig.
Płatkach Owsianych które też są węglowodanami złożonymi tyle że o niskim ig.
...
Napisał(a)
Bo nie tylko na indeks trzeba zwracać uwagę, ale również na ładunek glikemiczny.
IG nie jest przeżytkiem.
IG nie jest przeżytkiem.
...
Napisał(a)
siemka. Ja mam pytanko mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. no i chciałbym zaczac stosowac HMB. CZY TO DOBRY WYBÓR??? sylwetke chciałbym osiagnac na wakację. chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej i mozliwie jak największy przyrost czystej tkanki mięsniowej proszę o pomoc
...
Napisał(a)
Witam
ostatnio zaczalem ufac firmie hi tec.
kupilem juz kretke mono i jablczan w kapsulkach a hi tec protein 2,5kg juz jedzie do mnie w paczce
Jednakze mam pytanie o kreatyne hi tec mono w proszku.
czy jak pije ją po treningu i zapijam potem dextrosą to moge bezposrednio po tym wypic carbo ? i ile trzeba odczekac z jedzeniem po wzieciu kreatyny ?
pozdrawiam
ostatnio zaczalem ufac firmie hi tec.
kupilem juz kretke mono i jablczan w kapsulkach a hi tec protein 2,5kg juz jedzie do mnie w paczce
Jednakze mam pytanie o kreatyne hi tec mono w proszku.
czy jak pije ją po treningu i zapijam potem dextrosą to moge bezposrednio po tym wypic carbo ? i ile trzeba odczekac z jedzeniem po wzieciu kreatyny ?
pozdrawiam
niech masa bedzie z nami
Poprzedni temat
6 Tygodniowy Plan Robienia Formy
Następny temat
!!!! !!!! PROMOCJE !!!! !!!!
Polecane artykuły