Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

ciorny robi mc w sumo

niestety dzisiaj waZYL 86,5 o ile mniemam

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-25 20:20:06

Gratulacje 8 miejsca.
Jakby nie było doswiadczenia podbudowuja.

Wyniki panów :)

OPEN MĘŻCZYZN
ławka ławka ławka suma
płaska kąt 30 kąt 45 pkt
1.BARTOSZ G. 50 40 130 220
2.TADEUSZ H. 35 39 80 154
3.DAMIAN K. 37 42 70 149
4.ROBERT R. 19 33 55 107
5.SZCZEPAN Z. 22 31 50 103
6.GRZEGORZ P. 18 28 49 95
7.WIESŁAW R. 22 26 42 90
8.MICHAŁ B. 15 25 43 83
9.REMIGIUSZ K. 12 19 41 72
10.DARIUSZ O. 10 18 36 64

I pań ;)

OPEN KOBIET
1.BETTIN R. 53 101 260 414
2.ILONA H. 24 48 208 280
3.KLAUDIA J. 13 25 80 118

Ogólnie zawody bardzo fajne, panowała luźna atmosfera zdrowej sportowej rywalizacji. Załuje tylko że nie było wiecej zaodników. Osobiście jestem zadowolony z 5 miejsca, choć mały niedosyt pozostaje :P . No i Remik gratuluje Tobie gdyż mimo tych "przeciwności losu" znakomicie dałeś sobie rade :).

no i sie pomylilem bo bylo 10 a jak widac bylem 9

co nie zmienia faktu ze przedostatni czyli cel osiagnalem
kurva jakby mi zaliczyli te powtorzenia bylbym 8

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-26 12:17:39

i tak brawo
wkoncu gdzies poszedles cos zobaczyles

29.10.2008.r

Rozgrzewa
50x10 70x8
MC 5x5 (very ciezko) 135/144/153 >>FILM/162/171
wioslo polsztanga jednoracz 70/77/85/90
szrugsow nie zrobilem wrzuce je do treningu barow jak teraz mam tak ciezkie treningi mc
modlitewnik 30/32/36/40
mlotki w oparciu 3s 22kg


jak mi kubson radzil dalem male podkladki do MC
idzie lekko lepiej aczkolwiek nie odczuwam jakiejs wielkiej zmiany

http://pl.



daje filma kreconego jak widac telefonem moim wiec jakosc jest>>

co prawda nie nakrecilem filmu bo balem sie ze nie pociagne ale pokusilem sie o sprawdzenie maxa i 192 kg zaliczone
jak narazie progres w mc to >> 12kg
do 200 zostalo jeszcze 8


Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-29 19:58:43

te 150 kg to jak z gownem leciales


jak wy***iesz 2 pakito jestes dzik

powodzenia!

po treningu bialko
ktore jest odziwo lepsze na wodzie niz na mleku
w tle micha cyca ktora czekala na usmazenie




przed treningiem Nitro-pack



Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-31 11:48:18

Remik idzie progres
dawno sie nie wpisywalem ale sledze