CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69

Skerx "p.s takiej masy na mono nie zrobisz, ale dieta czyni cuda". oczywiście.
przecież pudzian robił wszystko na odżywkach olimpa. ocena sylwetki musi być trochę przez pryzmat tego "co się ***ało". i już. inaczej ocenie goscia co cwiczyc 5 lat i jest od roku ON, a inaczej kogoś ćwiczącego 5 lat, który jadł tylko zupę i drugie danie. proste i logiczne. nie ujmując nic sylwetce Crnx'a bo jest za*** ista to jednak wał jest wał.

5 razy w tygodniu :)
1klatka 2barki łapy 3 klata 4 barki łapy 5 nogi plecy (do kazdego trening brzuch od niedawna)
te 5kg zrobie do stycznia bo jezeli chodzi o mase nie idzie mi ona opornie zawsze wcisne w siebie.dobrze na mnie działa duza ilosc wegli.(ekto)
siła to 120kgx12 6 serii na klate,nogi 105kgx12 6 seri
w kablu 44.5 cm dokładnie po treningu prawie 47 (46,5) waga 93-94
Plywałem przez 1.5 roku trenignow obecnie brak $ i mozliwosci :)a załuje bo zupełnie innaczej człowiek sie czuje po basenie :)
Jak zaczne wbijać to wam powiem a wtedy dopiero zrobicie oczy :D hA :Da tak prosze o ocene :) dzieki za sogi ;)

rudeboy.oi Masz prawo sadzic i myslec co tylko chcesz :)bo wiele osob tak mysli i w moim miescie .W szkole to juz wgl.;)
Ale chyba nie o to chodzi...Najlepiej jak kazdy zajmie sie soba.:)i dziekuje za ocene ;)sog

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-16 16:09:09

super podejscie, co do basenu to plywacy gora! bica robisz z tricem i barkami? ladnie ladnie nie powiem masz wyczerpujaca rozpiske

Nie powiem gen dobry,jednak sądzę że masz coś z mezo bo talia podobna do góry jak u Arnolda

PS.Zamierzasz w przyszłości zakosztować "czarnej magii"czy masz cel jechać cały czas na diecie i suplach?

jezeli bede wiazał z tym sportem swoja przyszłosc lub ogolnie z sportami siłowymi jest to raczej nieuniknione..:)narazie cwicze i rozwijam sie nie widze sensu brania czegos mocniejszego jak klepie mnie na samych odzywkach i dobrej diecie ;)nie wiem co bedzie za 2 /4 lata ale nie moge kategorycznie powiedziec ze nie :) bo chyba sam siebie bym oszukiwał ;)

Sylwetka Wyje**** !! tylko pozazdroscić. a c do treningu... ja bym w życiu nie dał rady sie wy regenerować po tak intensywnym treningu.

Daj może wiecej zdjęć rewelacyjna sylwetka następca Arnolda

Arnold mniał mniejsza klatka i bardziej ch***owe bicepsy niz ja hahaha xD co za porownia he.zdjecia dam po nowym roku bo teraz i tak za duzo sie nie zmienia :D

plecy i nogi na 1 treningu to zly pomysl.

jak Ci sie martwy po przysiadach robi, badz owrotnie?

niestety krotki juz genetycznie..... powoli z tym walcze :)


o bicu pisałeś ... jaki masz na to sposób ?