Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

...Otrzymujemy 310g posilku przedtreningowego...





Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-23 21:29:54

...co nie zmienia faktu, ze bylo smaczne hehe

PZDR!

***22 Dzien Testu***

Powstalem Zmartwych o 9:30. Znowu ledwo zylem... łamie mnie w kosciach i mam goraczke. Ogolne samopoczucie: NEDZNE. o 10 Zjadlem Omleta i dorzucilem do tego 2g Omegi 3 Gold.

Na czczo siadla porcja GM.

Dzisiaj chyba pojde sobie na silownie zrobic 40 minut aerobow i odrobie zalegly trening barkow. Zobaczymy moze miedzy 2, a 3 posilkiem zawine sie na silke...

PZDR!

Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-24 10:51:36

siemanko !!

ważysz produkty po obróbce :O ?? czy to tylko ze względu na tę nudę takie fotki??:P

pozdro i samych sukcesów

hehe po obrobce moj ryz by wazyl pol kg ;D:D:D

produkty waze przed obrobka i bylo okolo 150g kurczaka:D... mocno wysmazam mieso wiec woda z niego ucieka i dlatego taka waga po obrobce

to jest dla smiechu z nudow:D

Dzisiaj shidokan:D:D:D bedzie sie dzialo

wlasnie wrocilem z silowni... nadrobilem trening barkow:D. Od razu po silowni porcja GM po 20 minutach wale bialko, a potem gotuje ryz i smaze 150g kuraka...

dzisiaj shidokan na 17:D

PZDR!

***Podsumowanie 22 dnia Testu***

Rano czulem sie masakrycznie zle, ale z biegiem czasu bylo jz tylko lepiej... w tym momencie czuje sie jakbym byl calkowicie zdrowy. Po shidokanie strasznie bolala mnie glowa, ale 2 aspiryny zrobily swoje hehe

Dieta:

-omlet
-50g chleba razowego + 80g szynki + 30g sera zółtego
-jajecznica z 4 jajek i jednego bialka + 200g papryki
-salatka z kurczaka

niestety jeden posilek ominalem bo mialem wczesniej shidokan, a o tym dowiedzialem sie troche za pozno. Myslalem zeby wziac batona na trening, ale olalem to i dolozylem do salatki po 10g kazdego produktu i powinno byc git:)

Trening:

Lajtowy i szybki (20 minutowy) trening barkow i brzucha.

Barki:
-wyciskanie sztangielek 3x 10->25kg
-Unoszenie sztangielek na boki 3x 10->12kg
-Unoszenie sztangi łamanej wzdluz tułowia 3x 12->40kg
-Unoszenie sztangielki do tylu w opadzie tulowia 3x 12->12kg

Trening brzucha byl pomylka bo potem mialem shidokan na ktorym mamy ostry trening tej partii i to co chwile wiec potem mialem z tym problem.

Shidokan to jak zwykle mega wycisk i mega wypocenie... nie zstawia na czlowieku suchej nitki -> doslownie... dzisiaj cwiczylismy low kicka i mawashi... srednio mi szlo, ale z czasem bedzie tylko lepiej. Rozciaganie rowniez coraz lepiej. Pachwiny i plecy bola jakbym mial 90 lat;/

Suplemenatcja:

-na czczo porcja gm
-do pierwszego posilku 2g Omega 3
-przed tr. porcja WF
-po tr. porcja gm
-20 minut po tr. porcha bialka
-przed shidokanem 2 kapsy thyrotherma
-na noc porcja pro longatum

Odczucia:

Jutro bede trup

Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-24 23:18:35

lepeij gotowac mieso.Jest wtedy zdrowsze i smaczniejsze (nie takie suche) ;)

smak do rzecz gustu
dla mnie nie jest smaczniejsze np
Powodzenia dalej

ja wlasnie uwielbiam suche miesko:D:D:D:D:D o Witam Pitt dzieki i wpadaj:D