Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

wczoraj wolne z racji ze szedlem na ta 18stke
nuki zrobie jutro bo dzisiaj nie wyrobie

tomq my broo
juz dzisiaj koniec o******lania
te dwa dni wolnego
(zaplanowane tak ze nic nie strace tylko normalnie jade planem)
dosc dobrze mi zrobily
zrobilem tez dwa dni offa od diety tak dla odstresowania bo ile mozna
ale juz od dzisiaj wracam
TOmq niezle foty dales w ograch

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-21 11:03:43

ten komentarz jest wystawiany automatycznie przez konto użytkownika PerkelePL i poprzedza badziewną rozpiskę użytkownika Remik664

21.09.2008.r

Na pelnej kurvie

TRENING

Rozgrzewka 30x10 , 50x8
Przysiady 5x5 82/87,5/94/100/102
Front SQ 50/55/60/65 FILMIK
Uginanie nuk 40/45/50/55
Wykroki 5 serii po 12 wykrokow na kazda noge 45kg
brzuch zrobilem uginanie nuk w zwisie, allahy, i uginanie na boki masakra

Trening należał do ciężkich w przednich przysiadach szalu z ciezarem nie ma ale mam nadzieje ze dobrze technicznie zrobilem z reszta wrzucam zaraz filmt to zobaczycie

weź se podkładki pod nogi i siadaj na maxa w dol

niewiele widać na tym filmie

nie musisz tak nisko schodzić, pamiętaj, żeby stopy stabilnie cały czas leżały na podłożu

wydaje mi się, że nieco chodzą, ale mogę się tylko domyślać, niewiele widać na tym filmie

ładnie ale troszke chyba za szybko.

Dynamika mi sie podoba, no moze troszke za szybko.
Nie blokuj kolan u gory bo jak Ci wiezadlo krzyzowe strzeli
to bedziesz plakal do konca zycia. Odpukac

jako że znowu nie mam nic mądrego do dodania, potwierdzę tylko, że trening rzeczywiście był na pełnek kurvie

remik siady dobre.. nie sluchaj polaco nie rob typowo pelnych.. nie potrzebujesz podkladek.. jest gut

ale gdzie ty qrwa masz pas??!! qrwa?? ciolku

bo jak Ci wiezadlo krzyzowe strzeli
dlatego nie szaleje z ciezarem
wiekszosc raczej byla z zapasem
wlasciwie nie wiem kogo sluchac ?
mysle ze podkladki do normalnych przysiadow zastosuje