A6W !!!!!!

witam,
Mam pytanko czy jezeli robie a6w to zpadnie mi chodz troszqq z brzucha czy wyrobi mi sie brzuch ?? ehhh kiedys to robiłęm ale zaniedbałem se i dupa z tego wyszła :( robiłem przez pol roku i były brzuszki wtedy mniałem 6 miesieczna przerwe z a6w i z moim sportem wiedz przez zime przytyłem 20 kilo :( i wAzylem 90 kilo postanowiłem cos z tym zrobic i cwicze a siłce i trenuje rugby i robie a6w!
Prosze o odpowiedz

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15(ukoncze 24.10.2008)

Waga : 85

Wzrost : 182,5

Obwód klatki : 47 cm bez tłuszczu

Obwód ramienia : prawy biceps 35cm alewy 34,7 cm (bez tłuszczu)

Obwód talii : 91 cm (duzo tłuszczu)

Obwód uda : 56 cm (bez tłuszczu)

Obwód łydki : 37 cm (bez tłuszczu)

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem

Aktywność w ciągu dnia : nauka

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od 3 lat trenuje Rugby, spedzam godzinke dziennie na siłowni, robie a6w (6 dzien)

Odżywianie :jem 3 posiłki dziennie sniadanie 3-4 kawałkow chleba obiad co mama zrobi ale jem bez dokładki kolacja ryz / makaron / maslanka

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej : czasu mam duzo , mozliwosci tez

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne chce wyrobic miesnie naturalnie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : narazie nie

Stosowane wcześniej diety : zadna

Obwód klatki : 47 cm bez tłuszczu

No tak wiem słabo słabo :( cos mi nie idze z ta klata ale co tam :) chce miec umiesniony brzuch a klate puzniej

Obwód klatki : 47 cm bez tłuszczu


No tak wiem słabo słabo :( cos mi nie idze z ta klata ale co tam :) chce miec umiesniony brzuch a klate puzniej



Zmieniony przez - sodoma w dniu 2008-09-16 22:26:59

Obwód klatki : 47 cm bez tłuszczu

No tak wiem słabo słabo :( cos mi nie idze z ta klata ale co tam :) chce miec umiesniony brzuch a klate puzniej
z krzesła spadłem :P

hmmmm.... masz udo większe od klaty? Sprawdź jeszcze raz swoje wymiary

znaczy sie klatka piersiowa 104 cm

ale z tłuszczem czy bez

bez tłuszczu:P

a6w jest rewelacyjny, jeśl nie masz pojęcia o treningu brzucha i zwykle robiłeś kilka serii spięć.

Kolego, napewno nie zrobisz szybkiej redukcji jesli nie masz pojecia o odżywianiu, a i do tego musisz dodac aeroby, a6w nic Ci nie da, tzn moze i da ale nie bedzie to widoczne

Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-09-17 15:15:26