Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124

Co tu dużo mówić...F E N O M E N A L N I E

I z tego co się orientuję bez SAA

Od czego Ci tak uda roz****ło? xd wiem, że to Twoja sprawa, ale czy coś oprócz treningu, diety i suplementów brałeś? Uda masz gigantyczne :O ile w przysiadzie?? pOzdr!

Może napiszesz nam coś więcej o swojej diecie, suplementacji treningu itp.???

miazga

super jest po prostu Ja sie tylko zastanawiam, jak można tak wyglądac i ważyc 83kg? Mnie by ktoś wyśmiał jakbym mu powiedział, że tak wygladam a tyle waże mutant sog

Niesamowita forma

Marzenia moje.

Przy takiej wadze z takim umiesnieniem, musisz byc dynamiczny jak kot. Atletycznie na maksa.

Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-07 23:08:09

Marcin jest naprawde dobrze tak jak pisal b50 mr sfd jak hoooj

Na czym bylo CIete?

Dziekuje Wszystkim za swoje opinie. To dobra motywacja dla mnie zeby dalej ciezko tyrac na treningach. Pozdrawiam

Adriano16 mysle , ze przy b.dobrej genetyce spokojnie mozna dojechac do tych wymiarow i sylwetki na samych suplach.

Delsterydo nigdy jeszcze nie startowalem. Pozdrawiam

Wincol 175 cm

Greku_806 nie mam zamiaru startowac. Jestem smakoszem i nie potrafie wytrzymac tyg. zeby czegos niezdrowego i slodkiego nie zjesc. W dodatku nie ma mnie kto przygotowac bo sam nie dal bym rady. Nie znam sie na tym wystarczajaco !! Pozdrawiam

Smithi uda to moja najlepsza partia. Jesli zaczolbym je sumiennie trenowac od poczatku i przykladal sie do nich tak jak do klatki czy bicepsu to byly by teraz ogromne. Nogi trenuje wsumie od nie tak dawna pewnie z 1,5 / 2 lata i to nawet z malymi przerwami i nie zawsze tak jak to powinno byc wiec sam widzisz , ze geny odgrywaja wielka role.
Co do SAA to wiadomo , ze mam kilka lekkich cykli za soba ale od okolo roku jestem czysty. Pozdrawiam

Lampo dieta ,aeroby , venom i od jakis 3 tyg Xpad i Kre-alkalyn z olimpu. Pozdro

Anglia aktualnie robie takie cos:

Wyciskanie francuskie za glowy 12-10-8-6
Wyciag kabel 10-8-6
Wyciskanie francuskie do czola lawka negatywna 10-8-6
na koniec jedna seria pompowania na wyciagu

nigdy nie robilem jakis specialnych treningow na biceps i triceps. Najczesciej swoje ulubione cwiczenia. Wykonywalem zawsze od 9 do 12 seri w cwiczeniach i zakres powt. od 12 do 6. To sie nigdy nie zmienia u mnie!!! Pozdrawiam

ale duzy chlopak...

Uda porazajace

pozdr.