Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124

Skłony boczne ze sztangielkami (trzymanej w jednej ręce).
Dodatkowe wykonywanie tego ćwiczenia pogrubia talię, a przydaje się przy sportach walki, szczególnie graplingu, oraz kajakarstwie. Z tym, że tacy zawodnicy nie ćwiczą osobno tych mięśni ale mają je jako efekt uboczny treningów.

cos nowego dam. Dzis i wczoraj na treningu bardzo slaby bylem. Moze zaczyna sie powoli przetrenowanie pojawiac albo VENOM tak na mnie dziala , ze sie slabiej czuje !! Ogolnie Duzo treningu i pracy mam a malo snu. Dziennie wstaje o 3-30 i ide na rowerek o 5 zaczynam prace a o 21-30/22 najczesciej klade sie spac i tak 7 dni w tyg

Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-08-04 16:02:40

.

chyba woda zlazi z pod skory klatki dobrze jest mistrzu swiata

widziałem już , jest masakra .

A twoje nogi są moim marzeniem

tak trzymaj

pzdr.

wiem ze nie jest Twoim priorytetem siłownia ale czy taka sylwetka Cie satysfakcjonuje?nie ze wyglądasz lipnie bo jest kozak.


bardzo fajna klatka
ładnie "połączona"

ogolnie jest za***iście

Marcin, jesteś raczej endomorfikiem, prawda?

wiadomo , ze chce wygladac dobrze bo jak by tak nie bylo to bym calkiem zaprzestal treningow na silce i skoncentrowal sie tylko na SW i waga by spokojnie sama zeszla do 80 kg. Nie jestem zachwycony swoim wygladem ale moge powiedziec , ze w miare zadowolony

Wydaje mi sie , ze cos tam z mezomorfika mam ale pewnie i cos z endo choc nie mam bardzo wielkich sklonnosci do tycia. Predzej do zbierania wody pod skora. Ale ogolnie to nie znam sie zbytnio na tym wiec nie powiem Ci jaki rodzaj budowy mam. Pozdrawiam

Nie jestem zachwycony swoim wygladem ale moge powiedziec , ze w miare zadowolony

nie grzesz.


wyglądasz fantastycznie, od pierwszej strony posta po ostatnią, widac ze trening z Twoim organizmem to zgrany duet.

rewelacja, co tu więcej gadać.

zdr

Tak myślałem, że mezo, albo endo, albo coś pomiędzy, bo widać, że muskulatura się mocno trzyma mimo niewiarygodnie niskiej (przy tym wyglądzie) wagi.