Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124

No ale tak miej więcej, na st obciążeniu, robić jakieś progresy?.

Ja np zrobiłem ostatnio tak, z przodu 6x6p, mc na prostych nogach 4x10p, wykrok ze sztangielkami 4x12p, i na łydkę 5x20p-teraz czuję że weszło.

a na barki coś, mogę ćwiczyć barki do załamania ruchu?, bo już nie wiem jak mam tyrać żeby ruszyć je ostro a może to właśnie ten gen że w nar nie mam włókien szybko kurczliwych?.

bo np klata to mi puchnie w ładnie. Jak coś nap to thx, pozdro.

Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-10 20:12:41

Jeśli miałbym wyglądać jak pan na masie, albo mieć super wyrzeźbione mięśnie to wybrałbym wygląd ze strony 72 to jest niewyobrażalne. Pan miał kiedyś problem z trenowaniem karku ale widać że chyba już nie ma bo jest wielki

ze mnie taki pan jak z koziej dupy tromba wiec nie piszcze mi tak !!

Kark trenuje 2 razy w tyg i cos sie ruszylo wiec nie jest zle Pozdrawiam

Marcin "bizonie" :D wesolych swiat! Masy juz nie zycze

pozdr.

łoo kurva Marcin to roz***ales forum tym filmikiem 280 kg

respect

silne nogi sie przydaja jak ako w aucie siadzie

Wesołych świąt i spełnienia celów

jakie robiswz ćwiczenia na kark ziompol?

Zmieniony przez - frolikus1 w dniu 2009-04-11 19:30:15

jak tam poczyania marcin , zapodaj jakieś nowe fotki może.. ;)

Zmieniony przez - potaś w dniu 2009-05-07 23:06:58

Marcin_Olb: moze gupie ale... chcialem sie zapytac jak znosza twoje dziary takie masowanie i wycinki? pytam bo na filmikach widac kawal chlopa a w profilu masz foto jak mega szlif brylantowy :)

frolikus1 nie robie cwiczen na kark. Pozdro

Potas jak juz pisalem nastepne foty beda raczej na 1 cyfrowym BF% czyli za jakies -20 kg Moze zapodam jakies filmiki z treningu bo silny jestem ostatnio. Oczywiscie silny jak na takiego leszcza jak ja

FASCI z dziarami nic sie nie dzieje jesli oczywiscie nie zrobia Ci sie w tym miejscu rozstepy. Pozdro