Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124

Przy 88kg jak dla mnie sylwetka była lepsza, widac było, że poleciało dużo wody i tłuszczu, a masy niewiele, a juz przy 84kg widać stratę masy.

Nie szkoda Ci troche? Mi tam każdy kg cieżko sie robi :P

nie jest mi szkoda bo narazie mam cos innego jako priorytet i tam wielkie miesnie nie sa mi potrzebne. Poza tym jest takie cos jak pamiec miesniowa i w kazdej chwili jak bede chcial moge odbudowac stracone miesnie. Nie mam problemow ze zdobywaniem masy miesniowej wiec narazie sie tym nieprzejmuje.

a co jest teraz Twoim głównym priorytetem ? sporty walki ? jakiś ring sie szykuje ?

mam takie pytanie.... w jaki sposób (jakimi cwiczeniami) rozbudować te mięśnie, które zaznaczyłem na obrazku ?

Ciąg, siady. Ewentualnie jakieś ćwiczenia na skośne brzucha.

No wlasnie to moja bolaczka jest bo strasznie denerwuja mnie tak rozbudowane miesnie w tych okolicach. Moim zdaniem sa za grobe i psuja cala talie. Nie wiem czemu sie tak rozbudowaly bo nigdy nie wykonywalem cwiczen na miesnie brzucha a ciagi i przysiady wykonuje tez wsumie od niedawna.

Raczej genetyka, też to mam odkąd pamiętam.

eee co ty ******lisz... fajnie to wygląda.... do tego trzeba miec dość niski bf, nie ? zeby te miesnie byly widoczne...

Nie wiem, jak u Marcina, ale u mnie wręcz przeciwnie...

jak dla mnie rewelacja.Jedna z lepszych jak i nie najlepsza sylwetka na forum.Jak widać nie trzeba ważyc 120kg żeby być KOZAK