...
Napisał(a)
Siemka wam , chcialbym szybko nabrac masy myslalem o kreatynie , mam prawie 190cm i waze 74kg, bardzo malo jak na moj wzrost.. moglby ktos ulozyc dla mnie diete ? od 3 dni chodze na silowanie i mam w planach jeszcze z 2 lata na nia pochodzic chailbym zgrubnac tak do 95kg, jak naszybciej moglbym to zrealizowac? Dzieki za pomoc ^^
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
to niech sobie poleje kurczaka oliwa z oliwek przed treningiem i bedzie mial tluszcze
imo bedzie ok zaczynac na takiej diecie - lepsza taka niz zadna albo taka na fast foodach i slodyczach
imo bedzie ok zaczynac na takiej diecie - lepsza taka niz zadna albo taka na fast foodach i slodyczach
...
Napisał(a)
Nikt za Ciebie diety nie ułozy.. musisz sam ułozyc i daj do sprawdzenia.. i poczytaj więcej tematów podwieszonych
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
chłopie tu masz wszystkie tematy podwieszone poczytaj nic za darmo nie ma wylicz ułóż dietę i wklej do sprawdzenia nauczysz sie to nie trudne
chłopie tu masz wszystkie tematy podwieszone poczytaj nic za darmo nie ma wylicz ułóż dietę i wklej do sprawdzenia nauczysz sie to nie trudne
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Czytalem to wszystko ponad godzine i z tego co sie dowiedzialem to do tego potrzebuje duzo bialka znajdujacego sie np w mleku, jajkach itp, i przy wadze 74kf potrzebuje 148g bialka na dobe, ale i tak raczej nie wiem jak diete ulozyc dkla kogos doswiadczonego to jest 5 min roboty, wystarczy dieta na 1 dzien, moge ja stosowac codziennie.Dzieki za pomuc chlopcy :P
...
Napisał(a)
haha koles
sa przeciez przkladowe diety wez jakas i zmien
albo kup se metke;] %)
sa przeciez przkladowe diety wez jakas i zmien
albo kup se metke;] %)
...
Napisał(a)
Zacznij ćwiczyć a efekty same przyjdą.
Chcesz w parę dni czy tygodni być byku,a przecież na sylwetke jaka masz teraz "pracowałes"całe zycie!
Ćwicz i nic na razie nie kupuj,tylko jedz sporo o równych porach,a z czasem dieta.
Chcesz w parę dni czy tygodni być byku,a przecież na sylwetke jaka masz teraz "pracowałes"całe zycie!
Ćwicz i nic na razie nie kupuj,tylko jedz sporo o równych porach,a z czasem dieta.
Trza być twardym, nie miętkim!
Polecane artykuły