Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

A wiec 15 mineła i jestem juz po 3 posilku, ktory skladal sie z:

50g ryzu
200g kurczaka
150g papryki(trzeba korzystac poki tania:P)
50g burakow
herbata

Oto fotki skladnikow do 2 posilkow:

Duza papryka 372g jeszcze nie obrana:





Po obraniu zostalo z niej:





Do tego 100g ryzu w worku (w sumie wazy 102g:P)





402g kurczaka





A z tego wszystkiego wyszlo takie cos:





Oczywiscie to polowa porcji i ciezko sie powstrzymac przed zjedzeniam wszystkiego na raz, ale damy rade...

Skladniki odzywcze 3 posilku - (B:46 W:50 T:3)

W sumie kcal - 411

4 posilek okolo 17 30 - skladniki i kalorycznosc ta sama...

Koncze juz druga butelke picia, wiec 3 litry wody mineralnej juz siadlo:D

Dbam o to bo w poniedzialek jakos mnie neirki troche pobolewaly dopoki nie wypilem 2 litrow wody i mocnej herbaty z pokrzywy... 5 razy byl w kibelku i wszystko wrocilo do normy.
O nerki trzeba dbac.. przeciez wszyscy wiemy jak bolesne bywa leczenie...

Lepiej zapobiegac niz leczyc Pozdro

pomyłka moj posilek wygladal tak -





przepraszam za pomylke Pozdro

Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-03 15:33:22

ta paczuszka chlonie wilgoc wiec jej nie wyrzucaj, w sumei w kazdym GM sa 2 takie paczuszki

WF pewnie obrzydliwe w smaku nie ?? hihi

powodzenia zycze i nei zawal budy

ogolnie ja mam podobny wzrost i powiem Ci ze sporo roboty przed Toba...

ale pociesze Cie ze po GM fajnie idzie sila tyle tylko ze w trakcie cyklu srednio to odczujesz, bo moc bedzie dopiero po cyklu

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-03 15:58:33

o to niech bedzie w srodku:D

Nie mam na razie co zawalac bo studia zaczynam od pazdziernika hehe:D wtedy bedzie nieco gorzej z czasem... Teraz poki co korzystam z zycia po skonczeniu pracy w sobote;d

Niestety genetyka mnie troche organicza... szkoda, ze nie mam fot sprzed pol roku... zobaczylibyscie roznice hehe... strasznie sie spalilem;/ masakra

Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-03 16:00:43

nozki patyczki poki co 59cm...

jak w zeszlym roku prowadzilem bloga to mialem 60 2 udzie, a wczoraj zmierzylem i jest 64-65

co siatkowka + silownia + basen robiz ludzmi

ja marze aby miec 60 w udzie na dobrej rzezbie... nie chce miec grubych nog... mialem w szczycie 68cm i zle sie czulem z takimi wymiarami

Mam Fote z wagi 96kg przed rozpoczeciem pracy tak wazylem... szczyt przypominam 102kg... niewiele widac, ale zawsze cos... zwlaszcza na lapach i szerokosci barkow





aktualna fota do porownania... nedza;/







Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-03 16:17:48

Dobre wypisy widac, ze zalezy Ci na jak najlepszym prowadzeniu testu Bede sledzil

oz zebys wiedzial:P... chce sie sprawdzic jak nigdy... zapraszam:D