Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
druga: jak napisalem wyzej, zwykly smiertelnik nie bedzie w stanie z tego 'skorzystac'
kwestie sily miesniowej ksztaltuje sie przede wszystkimi bodzcami treningowymi, a nie jednym z bcaa; podobnie bedzie z innymi czynnikami , takimi jak wytrzymalosc, czy wytrzymalosc silowa, itd
nie wszystko jest takie kolorowe, nie chce bys mnie zle zrozumial, bo ogolnie to co wyzej napisał kasteta i co w tym arcie marek c. na pewno ma swoje naukowe uzasadnienie (badania itd.) i na tym sie dla wiekszosci przypadków osób sprawa bcaa skonczy, na teorii
dawki bcaa ,srednio 1g na 10-15kg masy ciała
nie wiem ile maja gramaturowo te z NB
wiem ze vitalmaxa maja prawie 1g (900mg) ,wiec mozesz liczyc 1 kaps na 10-15kg masy ciała
nie zawsze sugeruj sie tym co na etykiecie, szczegolnie ze na tych samych produktach ,roznych firm , bedziesz mial zazwyczaj rozne sposoby dawkowania, producent MUSI cos miec napisane na etykiecie i tyle
Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-30 13:36:35
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Wezmę w takim razie 0,5 g/10kg przed trenigiem i 0,5 g/10kg po treningu.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-08-30 13:37:09
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-30 13:37:34
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
no i racja, kolosalnej różnicy nie odczuwamy
a badań profesjonalnych nie czytałem, bardziej z doświadczenia pisałem.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-08-30 21:49:48
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
Nie musisz, ale możesz.
Druga i wazniejsza kwestia jezeli jesz za jakis czas po treningu pozadny posilek potreningowy (i mam nadzieje,ze tak jest) to spokojnie wystarczy opcja bcaa + carbo po treningu (skoro masz) i potreningowy posilek, bez dodatkowej porcji protein w miedzyczasie
czy bcaa moge mieszac z odzywka carbo bo ja tez biore po treningu zaraz
mozesz, smialo
czy bcaa przydzadza mi sie w robieniu masy ???
Sprawa jest dosc jasna, jak dieta jest na bardo dobry poziomie, wtedy bcaa wspomoze na pewno procesy regeneracyjne, bedzie działało antykatabolicznie itp. ale ogolnie czy wspomoze rozwoj masy w takiej ilosci jaka chcesz lykac , to watpliwe, jest to oczywiscie dawka DOBRA, ale znam osobiscie osoby ktore daja i po 20 a nawet 30 g bcaa na porcje (i to 2 porcje: przed i po treningu), i z reguly stosuja takie dawki dla (wylacznie) zwiekszonej regeneeracji miesniowej,
nie spodziewaj sie cudow po bcaa, to jest antykatabolik, bardzo wazna/przydatna sprawa podczas redukcji, robienia aerobów/hiita, ale podczas typowej masówki, zbedna
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy