BCAA - które ?

bierz 1g na 10kg masy ciala

pierwsz rzecz '(na szczeście nie są to istotne różnice ) '

druga: jak napisalem wyzej, zwykly smiertelnik nie bedzie w stanie z tego 'skorzystac'
kwestie sily miesniowej ksztaltuje sie przede wszystkimi bodzcami treningowymi, a nie jednym z bcaa; podobnie bedzie z innymi czynnikami , takimi jak wytrzymalosc, czy wytrzymalosc silowa, itd

nie wszystko jest takie kolorowe, nie chce bys mnie zle zrozumial, bo ogolnie to co wyzej napisał kasteta i co w tym arcie marek c. na pewno ma swoje naukowe uzasadnienie (badania itd.) i na tym sie dla wiekszosci przypadków osób sprawa bcaa skonczy, na teorii


dawki bcaa ,srednio 1g na 10-15kg masy ciała
nie wiem ile maja gramaturowo te z NB
wiem ze vitalmaxa maja prawie 1g (900mg) ,wiec mozesz liczyc 1 kaps na 10-15kg masy ciała

nie zawsze sugeruj sie tym co na etykiecie, szczegolnie ze na tych samych produktach ,roznych firm , bedziesz mial zazwyczaj rozne sposoby dawkowania, producent MUSI cos miec napisane na etykiecie i tyle

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-30 13:36:35

ok, dziękuje za pomoc.
Wezmę w takim razie 0,5 g/10kg przed trenigiem i 0,5 g/10kg po treningu.

pozdrawiam.

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-08-30 13:37:09

moze byc

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-30 13:37:34

hehe, ten przykład Multipower'a żeby nie było, że tylko o Trec'u piszę celowo

no i racja, kolosalnej różnicy nie odczuwamy

a badań profesjonalnych nie czytałem, bardziej z doświadczenia pisałem.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-08-30 21:49:48

zeby nie zakladac nowego tematu zapytam tutaj czy jak wezme po treningu bcaa w ilosci 1g / 10 kg masy to juz bialka nie musze brac po treningu ??? czy bcaa moge mieszac z odzywka carbo bo ja tez biore po treningu zaraz , i czy bcaa przydzadza mi sie w robieniu masy ???

czy jak wezme po treningu bcaa w ilosci 1g / 10 kg masy to juz bialka nie musze brac po treningu ???

Nie musisz, ale możesz.
Druga i wazniejsza kwestia jezeli jesz za jakis czas po treningu pozadny posilek potreningowy (i mam nadzieje,ze tak jest) to spokojnie wystarczy opcja bcaa + carbo po treningu (skoro masz) i potreningowy posilek, bez dodatkowej porcji protein w miedzyczasie


czy bcaa moge mieszac z odzywka carbo bo ja tez biore po treningu zaraz

mozesz, smialo



czy bcaa przydzadza mi sie w robieniu masy ???

Sprawa jest dosc jasna, jak dieta jest na bardo dobry poziomie, wtedy bcaa wspomoze na pewno procesy regeneracyjne, bedzie działało antykatabolicznie itp. ale ogolnie czy wspomoze rozwoj masy w takiej ilosci jaka chcesz lykac , to watpliwe, jest to oczywiscie dawka DOBRA, ale znam osobiscie osoby ktore daja i po 20 a nawet 30 g bcaa na porcje (i to 2 porcje: przed i po treningu), i z reguly stosuja takie dawki dla (wylacznie) zwiekszonej regeneeracji miesniowej,
nie spodziewaj sie cudow po bcaa, to jest antykatabolik, bardzo wazna/przydatna sprawa podczas redukcji, robienia aerobów/hiita, ale podczas typowej masówki, zbedna

BCAA dobrze cenowo wychodza z Fitmax'u

a co powiecie o tym HITEC-AMINO ANABOL bral ktos?

drogie