Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

Dziś ćwiczyłem:
A2: klatka, barki, tricepsy (lekko)
wyciskanie skos w góre 2s progres - skos sobie podwiększyłem tak jak Tomek mówił no i szału ni ma:P
wyciskanie płasko hantlami 2s progres - jak zwykle bardzo dużo na hantlach
wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - 10kg, 18kg hantel
unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 12kg hantel
wyciskanie sztangi zza głowy 3s progres - koniec chyba na 47kg
francuz sztangą wąski chwyt 3s progres - koniec na około 37kg (nie pamiętam)
kaptury 2s stały ciezar - na sztandze 50kg ;D
brzuszki 4x25 - brzuszki zrobiłem w domu zaraz po siłce przed wypiciem odzywki bo na siłce mi sie juz nie chciało;)
--------------------
Trening poszedł bardzo łatwo i bez większego trudu zaóważyłem że potrzebuje coraz większych ciężarów aby "zmęczyć" mój organizm i bardzo dobrze tzn że jest jakaś poprawa, niedługo się zważe może i jutro;) jutro jeszcze na pakernie trzeba isc robić B2 ;]

obiecuje dać lepszej jakości fotki, może i już jutro;)

No nawet, nawet szkoda że nie zrobiłeś foty przed rozpoczęciem rywalizacji, żeby porównać brzuch...

Ładny postęp od początku dziennika, naprawdę Tylko tak dalej, pozdro

dzięki wielkie studensky

Szajbus tylko że ja sie nie skupiam na 6pack-u na brzuchu ponieważ i tak zachodzi masą i coraz mniej tego kaloryferka widać... ciekawe ile waże zrobie lepszą fote bo ta jest robiona w nocy i to jeszcze telefonem

Za***iscie jest, ja mam zalany brzuch, tak luzem zero kratki nie widac ^^^
Za rok zrobie redukcje to pokaze :D
I ja mam slabe motyle albo nie umiem napiac :PP
Ale postap duzy ;]

dzięki za słowa otuchy pepin i tak pokaże ci kiedyś fote w której widać te twoje upragnione motyle a nie taką xD pozdro wrzuć coś nowego do siebie;]

Co ty od nich chcesz, dobre sa. Chcialbym takie ;p. Ja nie mam w nich czucia ^^

Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-30 10:47:07

bo ty masz przeszczepy a ja ciężko zapracowane mięśnie