Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

dzięki Pereziusz przynajmniej juz wiem że nogi też warto ćwiczyć

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

Dzień 23 treningowy

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

dziś ćwiczyłem:
A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko)
wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s progres
wyciskanie sztangi płasko 3s progres
wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres
rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar
wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres
unoszenie sztangielek bokiem w góre 3s stały cięzar
francuz zza głowy siedząc hantelką 2s stały ciężar
wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s progres
kaptury 2 serie stały ciężar
brzuszki 4x25
ponieważ wczoraj nie miałem dostępu do siłki

straty nadrobię będe ćwiczył wtorek, środe , czwartek - wolne, piątek i sobote:) niedziela wolna:) a od następnego tyg juz normalnie:)

ps. kolega z słupska namawia mnie na wystartowanie w kat do 75kg (zawody kulturystyczne) amtorskie oczywiście

chętnie bym spróbował ale w jesiennej edycji:)

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

Mortalx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3374

Czemu nie ma mr. Olympia od razu?

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

Moral-coś tam amatorskie zawody kulturystyczne w kat. wag. do 75kg - zmuszasz mnie abym to znów pisał dlatego iż nie umiesz czytać

dla przykładu zobacz!:http://www.fotka.pl/profil/blimerKGB/
i nie mów że nie można się dobrze bawić na scenie nawet jak sie jest początkującym

DZIEN 24 treningowy

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

dziś ćwiczyłem:

B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko)
przysiad wykroczny 3s stały cieżar
uginanie nóg leżąc 3s progres
wspięcia na palce 3s na maxa
wiosłowanie sztangą w opadzie 3s progres
unoszenie z opadu 3s progres
modlitewnik łamaną 3s progres
przedramie nachwytem 3s do maxa oraz podchwytem 3s na maxa.

modlitewnik - super ostra pompa

dawno tego ćwiczenia nie robiłem ale żałuje:( ostro stymuluje do pracy bicepsy

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

ostatnio dużo czytam o Alexy Lesukov-ie

teraz też ide czytać

Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-08-28 00:10:15

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...

szajbus055

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1050 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13714

John_Cena2

I jak startujesz w tych zawodach amatorskich??? I kiedy one sie odbywają???

Mój Test

http://www.sfd.pl/TEST__Eksplozja__bo_liczy_się_siłą_i_masa_by_szajbus055-t566307.html

...

John_Cena2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 237 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 733

z tego co mi wiadomo to są dwie edycje tych zawodów letnia i Jesienna ale wszystkiego sie jeszcze dowiem to ci moge w blogu napisać

moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]

NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]

mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html

...