Która kreatyna najlepsza??

Tak jak w temacie-która kreatyna jest wg. was godna polecenia.

a co my wróżki jesteśmy?
skad mamy wiedziec jak wygladasz, jaki jest Twój cel treningowy, jaki masza typ sylwetki, itd

zrobiłes oczywiscie na odwrot, juz kupiles
wyjscia masz 3: zjedz, sprzedaj, wywal do kibla
proste.

ankieta działu

1 .WIEK:21
2 .WAGA:54
3 .WZROST:168
4 .WYMIARY:
-Biceps:31
-Klata:97
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Creatine micronized 200 Mesh, Mass XXL
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:250zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę? tak

daj sobie spokoj, wazysz tyle co dziewczyny w podstawówce , wez sie za miche bo odpowiedz na to czy masz diete przy tych cyfrach (wiek,waga,wzrost) wyglada komicznie
nie czas na suplementy, tylko masę kalorii, dobre zarcie + odzywki uzupelniajace / podbijajace kalorycznosc

Banan - nie każdemu jest łatwo przybrać na masie. Dietę mam - konsultowałem ją na kilku forach. Jem więcej niż potrzebuje,ale przecież w tydzień nie złapę 5-10kg. Mam taki typ budowy ciała,że jestem chudy.

jeśli brałeś mono to spróbuj teraz jabłczan np cm3 albo cell pump, a najlepiej kup to i to

To zamiast kreatyny dobrego gainera...i dobijaj kalori nim skoro masz diete na + i nie lapiesz wagi...w sklepie sfd masz faja cene Mamoth mass i duzo go jest...niewielkim kosztem zwiekszysz kalorycznosc i obserwuj...

Ćiastuś_ - na razie 2kg do przodu,ale chciałbym dobić do 60kg.
Banan - śmiejesz się z mojej wagi... Nie każdy przecież waży po 70-80kg. Po to są np. kategorie wagowe w boksie... Ale co ja Ci będę tłumaczył-wiesz lepiej.

"Jem więcej niż potrzebuje,ale przecież w tydzień nie złapę 5-10kg. Mam taki typ budowy ciała,że jestem chudy.

Nie tak dawno , bo miesiąc temu pisałeś: https://www.sfd.pl/Odżywki_na_mase-pomogą_-t420909.html
"No właśnie-dieta... Pracuję na 3 zmiany i u mnie z odżywianiem się jest niewesoło więc z dietą byłoby ciężko..."

WIęc ŚCIEMNIASZ MI TU , a nawet jesli od tego czasu (miesiac temu) , rozpisales sobie dieta ,z czyjas pomocą i sie do niej stosujesz, to nie mysl iz w pare miesiacy nagle przytyjesz niewiadomo ile kg, po pierwsze nie lubie sciemniaczy - ale mniejsza z tym.
Nigdzie nie pisalem o szybkim tyciu , wiec co tu bredzisz o 5-10kg w tydzien, powtorze sie jeszcze raz weź się za żarcie, przy takiej wadze Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na pewno nie jest jakies ogromne, wiec tym bardziej zadna sztuka, a jesz zapewne słabo i tyle w tym temacie


"Banan - śmiejesz się z mojej wagi... "
NIE śmieje się z samej wagi ,tylko z tego iż zamiast zaczać od dobrej strony - odzywiania, zaczynasz od tak zwanej 'dupiej' , zakladajac tu taki temat o 'najlepszej kreatynie'
Fakt jest taki,ze nawet te najlepsze nic Ci nie dadzą (czytaj: niewiele), a mozesz stracic duzo pieniedzy , ktore mozesz zainwestowac w ryze,kasze,kurczaki, wolowine , zdrowe tluszcze, itd itp.


Więc zamist sie wymadrzac, jak pisalem udaj sie do działu ODZYWIANIE, pokaz im tą swoją konsultowaną na wielu forach dietę, na pewno jest cos nie tak, bo jak pisalem narazie wazysz (bez obrazy) tyle co mały cielak

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-24 19:26:02

Nawet metanabol da ci niewiele, suple, koksy i cała reszta to nie jest lekarstwo na niedożywienie. A najlepsze jest mono.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-24 19:32:27

SIEMKA MAM PYTANIE BO KUPILEM SOBIE KREATYNE ALE CZY POTRZEBNIE BO MAM
167CM ZWROSTU
80KG WAGI
I NIEWIEM CZY MAM ZBYT WIELE WAGI BY JESZCZE TYC CZY SPALAC TKANKE TLUSZCZOWA PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ Z GORY DZIEKUJE