1,5 roku cieżkiej pracy

To nie realne zrobić coś takiego w 1,5 roku...


Na dodatek w profilu piszę

Dieta? jem zdrowo , dieta brak

Sylwetka WYPAS! ...ale co do czasu w jakim udało ci się do niej dojść... hmmm... Jeśli to 1,5 roku to prawda to posiadasz w genach wbudowane sterydy...
taki gratis, w zestawie:D

bo w tej chwili już nie patrze na to ile jem nie wliczam wszystkiego co do grama , ale wciąż patrze na to co jem czy to można nazwać dieta nie do końca jestem przekonany

eh, napisze cokolwiek zeby wrocilo na pierwsza strone i motywowalo innych do roboty...

Swietna robota i co najwazniejsze nie zrobiles z siebie tucznika a i metoda dojscia do tych rezultatow godna podziwu. Poczytalem troszkę na stronkach zagranicznych i wychodzi na to, ze takie czysto nibykulturystyczne metody typu masa, masa, masa i redukacja (do ktorej prawie nigdy u nikogo nie dochodzi) nie sprawdzaja sie i lepiej na cwiczeniach wychodza goscie, ktorzy staraja sie caly rok zdrowo sie odzywiac, trenowac i nie popadac w jakies przesady typu liczenie kazdej jednej kalorii czy ilosci powtórzen, tylko raczej rozsadnie kontrolowac ile i jak czesto sie jje i pije oraz zmieniac caly czas trening (silowy, aerobowy i interwalowy).
w skrocie - dobra robota - jak dla mnie, postaraj sie w barkach dodac kilka deko miesa, nie wpasc w manie wielkosci i nie spaść w przyszlosci.

sog Dobre słowa elir

sylweta dobra, juz to pisałem ale sie powtórze, nie wierze ze bez koksów w 1,5 roku do tego doszedł

Nie istotne.Sylwetka prima sort!

Piekna sywletka :) sporo pracy wlozone to widac i 1.5 roku nie marnowane, ale... soga masz za recznik i to co na reczniku ;)) Naturalnie Leżajsk "dobre piwo" hyhy (jestem lokalnym patriotą ;)) )

Niewiem jak ty to zrobiłeś ..........ale naprawde pełen szacun
będe się stosował do twoich sposobów odrzywiania i treningów
......mam pytanie jaką miałeś motywacje ?

......mam pytanie jaką miałeś motywacje ?

no przecież napisał, że laski na plaży

oki sorki umkneło mmi