Shemyaza

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

819

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem zdrowo , dieta brak

Uprawiane sporty koszykowka ,mtb , snowboard

Ostatnia aktywność 27.04.2009 (09:06)

Data rejestracji 09.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy postanowiłem wkleić moje aktualne fotki po 1,5 ćwiczeń , zmieniając sie z chudzielca z brzuszkiem piwnym w całkiem przyzwoicie wyglądającego faceta staż 1,5 roku waga 68 kg - 79 kg ob.pasa 90 cm - 77 cm biceps 30 cm - 39 cm klatka 95 cm	249	2007-12-20 16:35
Odżywki i suplementy	Optymalny zestaw odzywek na jeden cykl - brak limitu pienieznego witam potrzebuje optymalnego zestawy odżywek na 1 cykl , cena nie gra roli . w przeszłości zjadłem 2 x cp , 1 x xp i 3-4 kb białka dieta oczywiście jest . pozdrawiam	3	2008-03-29 20:27
Trening dla zaawansowanych	Genialne czwiczenie na nogi ćwiczenie pokazała mi znajoma instuktorka fitnesu na początku wychodzilo mi słabo bo trzeba je wykonywać w dość sporym tempie ale po tygodniu już dochodziełem do wprawy . 1. zaczynamy na stojąco z rekami założonymi za głową (ważne zeby plecy	9	2007-08-26 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Najskuteczniejsze czwiczenie na nogi ćwiczenie pokazała mi znajoma instruktorka fitnessu na początku wychodziło mi słabo bo trzeba je wykonywać w dość sporym tempie ale po tygodniu już dochodziłem do wprawy . 1. zaczynamy na stojąco z rekami założonymi za głową (ważne żeby plecy	1	2007-08-26 18:42
Trening dla początkujących	spalacz tłuszczu a Kreatyna cel spalić zbędny tłuszcz (głownie brzuch i z klaty )i przybrać trochę na masie . dieta jest , biegam codziennie około 10 km i robie rożnego typu ćwiczenia na brzuch i pytanie czy mogę przyjmować jakiś spalacz tłuszczu jednocześnie np. z keratyną	5	2007-05-23 15:33
Trening dla zaawansowanych	Problem z wewnetrzna czescia klatki <br><br>mam pewien problem otóż kalate mam dość dobrze rozwinięta oprócz zaznaczonego obszaru . jak znacie jakieś ciekawe ćwiczenia na ten obszar to był bym wdzięczny.	3	2007-04-21 19:16
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie plan na mase na początek coś o mnie mam 20 lat i 178 wzrostu i wazę obecnie 76 kg. od zawsze bylem chudy ale jakoś mi to nie przeszkadzało wcześniej aż do skończenia szkoły średniej gdy zacząłem pracować (pracuje jako informatyko - elektronik ) wiec jest to	2	2007-04-10 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-06-22 13:43
Galeria Zdjęć	Ja przed i teraz.	2008-06-20 16:36
Galeria Zdjęć	Ja przed i teraz.	2008-06-20 16:30
Galeria Zdjęć	Szakal007-nowa fotka str 17	2008-06-20 16:24
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-06-18 20:20
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-06-18 12:23
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-06-18 11:28
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-06-18 10:23
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-06-18 01:02
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-06-17 16:37
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-06-16 16:16
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-06-16 16:15
Galeria Zdjęć	Kilka lat ćwiczen;)	2008-03-04 22:20
Galeria Zdjęć	ja na przelomie roku cwiczen.	2008-03-04 22:13
Galeria Zdjęć	Kilka lat ćwiczen;)	2008-03-04 22:02
Galeria Zdjęć	Kilka lat ćwiczen;)	2008-03-03 14:20
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-03-03 13:47
Galeria Zdjęć	Bedzie cos ze mnie ?	2008-02-24 09:40
Galeria Zdjęć	17 lat 6 miesięcy regularnego mocnego treningu, do oceny	2008-02-19 19:12
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-02-19 09:54
Galeria Zdjęć	17 lat 6 miesięcy regularnego mocnego treningu, do oceny	2008-02-18 22:13
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-02-18 21:58
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-01-28 15:59
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-01-17 19:56
Galeria Zdjęć	Oceniajcie ! Opinie mile widziane ...	2008-01-17 19:41
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-01-17 12:14
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-01-16 14:28
Galeria Zdjęć	po 3,6 roku jechania na mase i siłę z przerwami	2008-01-04 14:56
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-01-03 21:54
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2007-12-30 19:13