n00n

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1782

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Juz jest!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2017 (20:38)

Data rejestracji 20.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o diete przy sw i silowni. witam drogich użytkowniów sfd, zwracam sie do was z gorącą prośba o pomoc w ułożeniu odpowiednij diety dla mojej osoby. ważę 95kg+/-,wzrost-182cm dużo trenuje, nie jem zbyt obficie i nie moge zrzucić kilogramow, a chcialbym zredukowac wage do	13	2010-11-18 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z wartosciami gotowych produktow tak sobie dietuje i dietuje i taka mi mega rozkimnka przyszla dzisiaj do glowy... saszetka ryzu ma 100g... producent pisze ze 100g ryzu zawiera 70g ww, to znaczy ze w saszetce jest 70g ryzu, czy 100g	6	2009-06-12 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- endomorfik witam, mam takie małe pytanko odnośnie rozdziału mikroskładników, układam nową diete redukcyjną, ale już się nieco pogubiłem w informacjach. w opisie endomorfika napisane jest iż tłuszcze nie powinny przekraczać 15%-20% dziennego zapotrzepowania	7	2009-02-05 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Bakterie odpowiedzialne za tycie- lek na odchudzanie "to nie słodycze, białe pieczywo zy potrawy mączne odpowiedzialne są za otyłość, ale bakterie żyjące w naszym przewodzie pokarmowym- twierdzą naukowcy. naukowcy amerykańscy twierdzą, że miliardy mikrobów żyjących w przewodzie pokarmowym	8	2009-02-06 08:12
Trening dla początkujących	Plan do oceny plan treningowy trening: pon- klata wyciskanie sztangi leżąc (płasko) 10x;8x;6x;4x wyciskanie sztangi leżąc (skos) 10x;8x;6x;4x wyciskanie sztangi leżac (płasko) wąskim uchwytem z przeniesieniem cięzaru na brzuch	15	2008-12-25 13:31
Odżywki i suplementy	Horse Power co do horse powera? myslalem o mono z treca micronized 400g+ decstroza, i jak to brac? dt rano miarka mono przed treningiem hp dnt rano mono tak bylo by dobrze? za rady wielkie dzieki	2	2008-10-26 12:53
Odżywki i suplementy	Spalacz jaki spalacz na pierwsza redukcje, prosze o cos wyprobowanego, dobrze by bylo jakby pobudzalo i zmiejszalo laknienie ?? chcialbym zrzucic nawet 8kg potrzebuje czegos naprawde mocnego, probowalem venoma ale to jest masakra<img	6	2008-09-20 12:56
Odżywki i suplementy	Cykl z "resztek" witam. mam w domu 1/2 trec 400g. creatine+taurine+ 500g. dextrose oraz 1/2 shock theraphy czy jest jakis sens robic z tego jakis "mini-cykl" czy lepiej dokupic cos? jesli tak moglby mi ktos ewentualnie doradzic porcjowanie tych dwuch	15	2008-08-17 22:38
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać? witam, zwracam sie z prośbą do was o zasugerowanie termospalacza, chce sie mocno zredukowac (ok 8kg). jest to moja pierwsza redukcja, lat mam 16 probowalem venoma hyperdrive 3.0(500mg) ale wziolem 3	1	2008-08-07 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- proszę o pomoc witam, mam problem z ułożeniem diety- nie wychodzi mi to :/ cwiczylem 8 miesiecy bez diety trzymajac sie tylko ogolnych zasad zywienia i chcialem to teraz zmienic bo sitwierdzilem iz moglem znacznie wieksze postepy zrobic w tym czasie no, ale j/w	12	2008-07-24 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje gazowane/Soki czy woda? czy soki i napoje gazowane maja jakis wiekszy wplyw na nasza diete i na jej rezultaty? czy lepiej je odstawic na jakis dluzszy czas i siegnac po wode? dzieki i pozdrawiam	8	2008-05-20 19:56
Trening dla początkujących	ABS czy a6w witam mam maly dylemat, albowiem chcialem popracowac nas swojim brzuchem, ale nie wiem ktory zestaw wybrac- abs czy6 a6w? a6w to swietny zestaw cwiczen dajacy niezle efkety o czym sie sam przekonalem, ale sam cykl trwa 42 dni i w koncowych jego	10	2008-05-20 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o diete przy sw i silowni.	2010-11-22 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o diete przy sw i silowni.	2010-11-20 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o diete przy sw i silowni.	2010-11-20 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o diete przy sw i silowni.	2010-11-18 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o diete przy sw i silowni.	2010-11-18 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z wartosciami gotowych produktow	2009-06-12 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- endomorfik	2009-02-08 04:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- endomorfik	2009-02-06 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Bakterie odpowiedzialne za tycie- lek na odchudzanie	2009-02-06 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- endomorfik	2009-02-06 08:13
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2009-02-05 12:08
Trening dla początkujących	Pomóżcie...	2009-02-05 11:58
Trening dla początkujących	silownia? czy ktos mi na to odpowie?	2009-02-05 11:54
Trening dla początkujących	trening na sile do poprawy	2009-02-03 21:30
Kuchnia SFD	CIASTO KOKOSOWE LOW CARB	2009-02-03 19:46
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-02-03 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wpływ księżyca na nasz organizm	2009-01-30 20:39
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-01-28 17:02
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2009-01-10 13:36
Trening dla zaawansowanych	18 lat 115kg obadajcie	2009-01-08 23:29
Sztuki Walki	Ochraniacze na piszczele	2009-01-03 00:32
Sztuki Walki	Ochraniacze na piszczele	2009-01-02 17:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-12-31 14:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-12-27 04:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-12-25 23:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-12-25 14:02
Odżywki i suplementy	Spalacz	2008-09-20 13:46
Odżywki i suplementy	Spalacz	2008-09-20 13:33
Odżywki i suplementy	Cykl z "resztek"	2008-08-18 14:08
Galeria Zdjęć	staz 2, waga ok 70	2008-08-07 19:13