ten plan jest dobry?
Bo chcialem go uzywac do czasu az nie uzbieram na sztange bo wtedy ten Twoj pojade :P
I czy te cwiczenia trzeba robic najpierw cala klatke, pozniej cale barki i caly triceps? czy Mozna mieszac? bo w tym czasie jak jade na barki to troche zawsze klatka odpocznie, a za jednym razem mi bardzo ciezko zrobic te 3 cwiczenia na klatke i jescze 3 serie do kazdego :P
Dzieki ze pomagacie poczatkujacym :]
Ale wiem, ze z takimi jak ja ciezko jest wytrzymac :D