Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

Zeby bylo widac jakies efekty...;;/ Tak mi sie nie chce cwiczyc, bo nie ma zadnych efektow;/ 22 dzien i nic;/ ale dotrwam do 42 ;] mam nadzieje... moze jeszcze sie pokaza efekty^^ a co do czasu treningu to czytalem gddzies, ze nie powinno przekraczac 15 min.... ale to jest niemozliwe;] Ja nawet nie patrze na zegarek, ale zajmuje mi to kolo 20 min...

Ja mam dziś dzień 33 efekty są widoczne ale spodziewałem się lepszych ;P Ale póki nie zrobię całości nie będe się wypowiadał Dzisiaj czyli w dniu 33 gdy robie po 20 cykli trening zajmuję mi razem z przerwami ok 40min Ciężko ale jak się coś zaczęło to trzeba skończyć A i jeszcze jedno ;P nie wiem czy macie tak samo ale dla mnie najtrudniej w 6weidera jest zacząć trening xD Np dziś robiłem szóstkę dopiero po północy ;P

No to widze, ze mamy podobny problem...xD Ja mysle, ze jakby byly naprawde zaskakujace efekty to by sie a6w z checia robilo, a takto to sie nie chce, i jeszcze ta monotonia...;p Ja zaczynam cwiczyc kolo 21-polnoc... to zalezy jak sie zmobilizuje:D Ale zawsze lepsze to niz nic^^ Moze z dieta bylyby lepsze efekty?? Jaka diete polecacie przy a6w??

dzień 1szy
jak widać - tylko skóra, włosy i tatuaże. czas zrzucać poodżywkowy brzuch :P
za jakiś czas wrzuce następną fotę jak będą jakieś rezultaty

Zmieniony przez - Oli69 w dniu 2008-07-21 16:26:00

Witam.. Właśnie skończyłem 24 dzień.. oto moje foty
Początek - http://images31.fotosik.pl/326/6767154c8a461df7med.jpg
Teraz - http://images32.fotosik.pl/319/add4159eb4603d8bmed.jpg

na koniec prześle fotki
P.S.
ćwiczę do tego od 2 mies. na siłce + bieganie

Jaka dieta? Redukcyjna. W pierwszym tygodniu spożywaj 300 kcal mniej, a potem 500 kcal mniej. Rozpisz sobie (jeśli teraz nie masz), ile kcal w ciągu dnia spożywasz i redukuj.

--> wolf89 - A i jeszcze jedno ;P nie wiem czy macie tak samo ale dla mnie najtrudniej w 6weidera jest zacząć trening xD

Trudno mi się zabrać tylko w dni nie treningowe.. Ale za super mi sie zaczyna od razu po treningu - mięśnie rozgrzane i jazda..
Najtrudniejsze jest dla mnie ostatnie ćwiczenie z A6W.. Mięśnie na brzuchu troszkę palą, ale nie mam siły nóg podnosić :P

--> Lesniak - a mysle, ze jakby byly naprawde zaskakujace efekty to by sie a6w z checia robilo, a tak to to sie nie chce

Niestety. Nie ma magicznej mikstury na kaloryfer na brzuchu.. Bez ciężkiej pracy ...
Po skończeniu A6W.. odpocznę z 2 tyg. i (jeżeli nie będę zadowolony z wyników) zacznę jeszcze raz.. :D

No niestety nie ma:P Ja jak skoncze a6w to chyba zaczne abs II albo cos innego^^ a moze znowu a6w??:D Zobaczymy;]

A ja jeszcze myślę o:

pierwsze co to obiecałem sobie chociaż 1 tyg odpoczynku od A6W (ale nie wiem, czy to za dużo, czy za mało :D)

ćwiczyć ostatni dzień A6W po każdym treningu (pon., wt., pt.) + np. unoszenie nóg w zwisie (żeby zabić oponkę :D)

podobno najllepsze efekty po 6 są dopiero po paru dniach, bo mięśnie już się zregenerują... ale ile w tym prawdy to nie wiem.

A jeśli jesteśmy chudzi i nie chcemy tracić na masie to najlepiej ćw w koszulce...( na judo tak robili)