Wyciskanie siedząc bez oparcia ?!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Xwrite

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 539 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43081

Czym różni się ono od wyciskania z oparciem, inny jest angaż mięśni ?!

My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

gdy brak jest stabilizacji w postaci oparcia, wtedy do pracy włączają się dodatkowo mięśnie stabilizacyjne...
imo im więcej pracujących mięśni tym lepiej

www.scperformance.pl

...

kroma1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 123 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3152

Wydaje mi się , że to nie zmienia wiele napewno są bardziej zaangażowane mięśnie grzbietu szczególnie prostowniki

...

jaccek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3817

Jak nie masz oparcia to fajnie sie robi wyciskanie na stojaco z nogami ustawionymi w "nożyce", przynajmniej mnie jest wtedy lepiej zapanowac nad ciezarem niz na siedziaco bez oparcia

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

właściwie nie powinno angażowac innych męśni -przynajmniej tych głownych- chyba, że źle wykonywane.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

bar czysty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1595

gdzies slyszalem ze przy oparciu bardziej angazuja sie tricepsy
w wersji bez oparcia - barki

Gdy czlowiek stoi prosto, to i cien sie nie zgina.
Słodze herbate kreatyna.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wszystko zależy do skosu/wtedy raczej klatka im bliżej poziomu/., a także od ustawienia łokci- lecz tu oparcie niewiele ma do rzeczy.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

roznica jest przynajmniej w ciezarku

u mnie wynosi ona kilkadziesiat kilo na maszynie smitha
w wersji od czoła

wiec roznice w zaangazowaniu miesni sa adekwatne do tych roznic w obciazeniu

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

aha

no i koordynacja ciała jako całości jest tu tez kluczowym czynnikiem

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

MR.MST

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 734 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25376

Oparcie powinno głównie dawać komfort psychiczny.

...

Maniek23c

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2993

W przybliżeniu możecie podać rożnice w ciezarze przy wyciskaniu bez oparcia a z oparciem? jesli ktos np. podnosi w ost. serii bez oparcia 8x50kg to mniej wiecej ile byloby z oparciem?

...