Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post

ćpuny



ja też plecki,bice dziś, później wpiske zrobie^^żebyście wiedzieli jak ćwiczyć należy hehehehe

to luz

ja dzisiaj klata+triceps mam zamiar zaatakowac ciezary

wody nie mam znowu

przy jednej krzyżówce już któryś raz jakaś rura wypuerdzieliła

raz że przejechać tam nie idzie, dwa wody nie ma przez to:/

się na siłce umyje

to bedzie ***alo od ciebie

właśnie zęby umyłem mineralką gazowanąbo niegazowaną mam ost butelke na trening

btw
przespałem jakoś >10h bo nie chciało mi sie na piwo iść to jakieś zakwasy mniejsze od przewidywanych.
czyli widać najlepiej to by cały dzień w domu siedzieć, jedząc po kilkanaście posiłków, spać kilkanaście godzin, to najlepsza regeneracja i przyrosty

Dokladnie
ja znam takie zasady na przyrost masy:
jezeli mozesz isc-nie biegnij
jezeli mozesz stac-nie idz
jezeli mozesz siedziec-nie stoj
jezeli mozesz lezec-nie siedz
jezeli mozesz spac-spij


wszelkie prawa zastrzezone

piszą to wyżej myślałem właśnie o tym hehe

https://www.sfd.pl/TEST:_SIŁA_bez_kreatyny_by_HERNEGILD-t417887.html
warto zaglądać, bo on ciekawe wpiski zawsze daje

ide coś do żarcie przygotować,przedtreningowy

Spadam elo
o 11 trening
trzeba cos zjesc

Ja juz zjadlem teraz HP mieszam

juz jestem po treningu :) za 30 min ryz :)