plecy i biceps
czwartek:
klata i trice
czy lepiej wtorek:
bic, tric, klata, plecy
i czwartek tak samo?
Aha i jeszcze jedn: jak wyciskam na płaskiej to sztange opuszczam na klate bliżej pępka, na wysokość cycków czy na wysokość szyji?
Z góry dzięki, pozdrawiam forumowiczów