TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49 - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Madziu

Pokój (a właściwie poddasze) jest naprawdę duże, jeżeli wyrzucę wersalkę i taką szafę (brak czasu u Ojca, a sam nie wytaskam

) to zrobi się przyjemniej

Suchar

ej no... :(

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Sucharek, a nie suchar

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

witam!! dzisiaj male odstepstwa od diety :D jadlem pieczywo pszenne do jajecznicy oraz ciacho hehe ale to taki maly kawaleczek z ranca ;) bcaa juz sie skonczyly wiec jem teraz olimpowskie bo jakies tam resztki mam.. no chyba ze activlab zasponsoruje jeszcze jakies bcaa

ps

POLSKA GOOOLA

kulturystyka - moje życie

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

nie udalo sie kadrze buuuu ;(

kulturystyka - moje życie

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

niestety jestem pesymistą, ale radość jest bo tylko 2-0 i nie został po nas proch

Dzisiaj trening nóg

, jutro CARB UP

-Przysiady ze sztangą 20,15,12,10

-MC na prostych nogach 20,15,12,10

-Przysiady ze sztangą z przodu 15,12,10,10

-Uginanie podudzi na maszynie 20,15,15

Trening krótki (45 z rozgrzewką) ale bardzo intensywny, lało się zemnie, pozatym ból

Fotka (jakieś 6h po treningu) a już czyje że jutro nie wstanę

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-09 00:00:13

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55546

King progres jest

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Dzięki carire

Chodź zaraz się posypią komentarze że mam "patyki"

a nie nogi

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

tak zajrzałem przypadkowo,

apropos tego podciągania co filmik był to nie bawiłbym sie tak pedantycznie, nie robił do karku i dorzucał kg, nawet po 1-2, ale dorzucał

pzdr.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

bic44

1) podciąganie było do klatki

2) pedantycznie tz? Staram się kłaść nacisk na technikę

jestem w stanie wykonać 3 serie 10-8-6 lub 12-8-6 (zależy od dziennych predyspozycji

)

Nie widze sensu robić 6x "huśtając się" i siłując się z drążkiem dla kilku kg.

Jeżeli będe w stanie zrobić 3x15 na drązku pomyślę nad obciązeniem

EOT jakieś 6-8 mc temu 2x nachwytem to była radość

więc nie jest źle.

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...