TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

ja starłem 200gr sera bialego poltlustego dodalem 2cale jajka i to razem wymieszalem.. pozniej na goracy teflon i tak to sie podpieklo mozna powiedziec na talerz,dodalem truskawek oraz polalem odzywka bialkowa i potrawa gotowa :D nawet bylo to smaczne ale KANIOLCE wyszlo to calkiem inaczej hehe musisz jej podpytac bo ja cos popsulem..

Roberto kilka stron wcześniej wrzucałeś fotki i muszę powiedzieć, że świetna sylwetka na lato. Nawet jak się kraty nie uda zrobić to reszta ciała już jest fajnie zbita i ukształtowana.

King przepraszam, że to napisze, ale osoby o takiej sylwetce nie powinny startować do testów redukcyjnych. Jakby to ode mnie zależało to z chęcią dałbym Ciebie do 10 kolejnych testów masowych i dopiero można by było myśleć o jakiejś redukcji

Sihaja a mi to się podobają u kobiet takie sylwetki jaką miałaś np. na pierwszej stronie tzw "jest za co złapać"

hernegild dzieki Ci za te slowa lecz bede 'walczyl' o kostke z calych sil :D tylko najgorsze jest to ze wczoraj cos sobie ze stawem skokowym zrobilem i nie wiem czy sie wykuruje do poniedzialkowego treningu cardio :/ jutro silka to mysle ze dam rade bez problemu..

hernegild rozumiem, ale większość błędnie rozumuje pojęcie redukcji

ktoś musi mieć duża "masę" i dopiero wtedy się redukować.

Zaczynałem redukcję od tego, więc test ACTIV lab jest tylko następnym pkt





Pozatym widziałeś pewnie ostatnią fotkę gdzie bylem odwodniony, bez jedzenia i 2 dni na kiblu (wiem tłumaczę się już tak x razy)

za 2 dni wstawię foto z ładowania


Pozatym dzięki za odwiedziny, i wyrażenie swojej opini

Dla mnie jest kolejną motywacją do tego by dalej dążyć i przy takim BF mieć pare(naście) kg więcej


Pozdrawiam

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-08 00:08:33

Powiem tak te dwa dni na kiblu i odwodnienie nie robią strasznej różnicy, bo i tak jest szczupło Oczywiście dostałeś zestaw redukcyjny, więc oczywiste jest że musisz się trzymać wytycznych testu, jednak cały czas uważam, że w Twoim przypadku jak już skończysz ten test najlepiej będzie na 2 lata zapomnieć o wyrazie "redukcja" i robić czystą masę mięśniową,bez zalewania się tłuszczem, bo jak wiadomo nie o to w masie chodzi

i w sumie to jest moim celem


Planuje tak rozplanować (włączając w to HIIT/Aero) i dopracować dietę by nie poświęcać 3-4 z 12 mc na redukcję

Jednak tą sprawność posiądę jedynie ucząc się na swych błędach, więc

King, Twoja sylwetka jest super, wogóle wlk szacun dla Ciebie, za tą pracę którą musiałeś wykonać. Foty z 2002 r, a z teraz to niebo, a ziemia. Mam podobną budowę, kiedyś byłem małą kulką, teraz jakoś wyglądam, ale mam tendencje do łapania tego co nie trzeba Pozdrawiam

Hernegild
Sihaja a mi to się podobają u kobiet takie sylwetki jaką miałaś np. na pierwszej stronie tzw "jest za co złapać"
a mi nie.. buuuuuuuuu

Dzięki Student




Co do łapania fatu, nie ma to jak ekto być

----------------------

Dieta trzymana 100%

Dzisiaj Cieżki trening nóg (ok 14-15) muszę uciąć sobie drzemkę przed treningiem, robie tak od niedawna a zupełnie inaczej się ćwiczy.

Przeczytałem artykuł że korzytsnie to wpływa na (bla bla bla) no

Wstawiam foto My Gym (bo chyba nie wstawiałem)
narazie skromnie, ale w planach mam poręcze (trzeba je tylko przykręcić) i wyciąg góra/dół z maszynami




Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-08 10:40:27

King najbardziej w your gym podoba mi się... wersalka

a poważnie, to zazdroszczę ciut Sucharku

Pozdrawiam przy niedzieli wszystkich