Zamiana tkanki tłuszczowej na mięśniową.

Witam! Mam problem, ponieważ mam na brzuchu oponkę i nie czuje się z tym zbyt komfortowo. Zależy mi, żeby w miarę szybko się go pozbyć ale ciężko jest mi ułożyć dietę, a poza tym i tak pewnie bym jej nie utrzymał. Ćwiczę na siłowni regularnie 3x w tygodniu. Słyszałem że żeby zamienić tłuszcz na mięśnie można stosować coś takiego jak Thermo-mass(coś w tym stylu, nie pamietam dokładnej nazwy). Zamierzam zakupić jakąś odżywkę, co polecacie? To jest teraz mój główny cel i jestem gotowy żeby ćwiczyć brzuch dość intensywnie. po zakupie odżywki planuję rozpocząć cykl A6W żeby jak najlepiej go wyrzeźbić. pomóżcie!
pozdrawiam!

Dawhor pocztaj jescze troche w dziale odzywianie.

Podstawy dietetyczne juz prawie znasz ale daj diete do odzywiania bo to nie ten dzial zeby ja tu poprawiac

nie da sie zamienic tluszczu na mieso

spalić tłuszcz i rozbudować mięcho, tylko tak ;)

Więc co polecicie żeby jak najszybciej go spalić??

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym


aktywnosc fizyczna


itd

podstawy zapoznaj sie z nimi

Hmmm jeśli chodzi o dietę to jedyne co udało mi się samodzielnie ułożyć to coś takiego:
Posiłek 1 godzina 7.30
75g płatków kukurydzianych
0,25l mleka
Posiłek 2 godzina 11.00
2 plastry polędwicy sopockiej
1 bułka pszenna
Posiłek 3 godzina 13.30
2 plastry szynki wieprzowej
liść sałaty
bułka pszenna
Posiłek 4(przed treningiem)15.00
banan
Posiłek 5(po treningu) 17.00
banan
Posiłek 6 19.00
200g piersi z kurczaka
100-150g ryżu
mandarynka
Posiłek 7 21.30
100g mintaja(lub innej ryby)
1 bułka pszenna
liść sałaty
Zależy mi na tym żeby jak najszybciej się tego pozbyć. Uważacie że thermal pro jest bezbieczny? I czy naprawdę daje takie oszałamiające efekty jak tam piszą?? Bo jeżeli warto to chetnię bym spróbował zastosować to przez max 3 tyg bo az tak dużo to tego nie jest a nie chcę wyglądać jak chuderlak:) A co do mojej diety to co o niej myślicie? Dużo by trzeba było zmienić? Mam 175cm i ważę 66kg

Zmieniony przez - DawHor w dniu 2008-06-07 20:41:02

wrzuć jądo działu odzywianie, tutaj jest o suplementach.

proponuję wpaść na dłużej do działu ODZYWIANIE, tam pomogą w ulożeniu adekwatnej diety- w tej rzuca sie w oczy niewlaściwy rodzaj węglowodanów/pł. kukur., bułki pszenne... /
musisz to wszytko ogarnąc i poukadać, no i z uporem realizować.

jesli tego nie zrobisz to tak jakbys kupił sobie kierownicę a nie dbał o samochód
analogia oczywiscie odnosi sie do pomysłu zakupu suplementów...

Witaj..
Z dieta to nie ten dzial..powinienes ja wkleic do dzialu odchudzanie lub odzywianie..Sporo pracy przed toba i mysle ze diete mozna dopracowac bo ta tutaj to wydaje mi sie nie specjalnie odpowiednia..
Zacznij od tego ze nie lisc salaty..zdecydowanie za malo warzyw widze..oprcz tego poczytaj o tluszczach bo u ciebie tez ich nie ma za wiele..

Co do Termal Pro to nie to co kiedys..ale i tak narazie to nie temat dla ciebie..
Zacznij od diety, troche pocwicz na samej diecie i dopiero wroc tutaj z pytaniem o spalacz..nie ma nic powoli, na wszystko trzeba zapracowac..i pamietaj tez zeby wypelnic ankiete przed pytaniem..bo nie wiele info o tobie jest..nie wiadomo jaki wiek wiec moze wogole nie powinienes sie lapac za suple..
Pozdrawiam..

Zmieniony przez - arcy_mg w dniu 2008-06-07 20:50:23

jak najszybciej?

kolego,jesli masz duzo tłuszczu i chcesz zbudowac fajna sylwetke to mam złą wiadomosc,do wakacji nie zdązysz

nie mozna tłuszczu zamienic w mięśnie
to dwie rózne tkanki

Co do tej diety to raczej bułke powinienes zamienić na chlebek razowy.A do tego zrobic 5 posiłków w ciagu dnia (i kurczak z ryżem to pasuje do obiadu a nie kolacji), no i kolacja to raczej do 18-19max