PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNastepna ciekawostka jest trening Billa Starra 5x5 na ktorym ludzie nie dosc ze robia duza sile to jeszcze ladnie rosna...
Ilosc powtorzen na jaka reaguje organizm tj kwestia indywidualna. Ja np. na zakresie 15 powt nie urosne ani 1milimetra za to w przedziale od 10-6 bo taki narazie zdazylem przetestowac idzie do przodu. Takze kazdy na sobie musi sprawdzic, nie da sie ustalic granicy.
Ciężar jest Bogiem,trening nałogiem,życie zabawą, siła PODSTAWĄ!!!
pozdro
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Ale... spora liczba powtorzen jest bardzo istotna. Do optymalnego wrostu masy miesniowej, twoje miesnie potrzebuja " swojej " liczby powtorzen. Czasem podpasuje ci to co u innych 15,12,10 , czasem 12,10,8. Wszysto zalezy od twojego organizmu i konkretnego miesnia. Ale...
Statystycznie, dla wiekszosci osob 6 powtorzen ( 3 serie 6*6*6) nie da ci napewno optymalnego przyrostu masy.
Po to wymyslono periodyzacje by rozroznic treningi na sile i mase by atakowac miesien pod aktualne potrzeby i (oczywiscie) zwalczyc monotonie.
Recepte na liczbe powtorzen zna twoje cialo. Wsluchaj sie w nie.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-01 23:15:51
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
jaka ilość serii zależy od celu, stażu i predyspozycji danego ćwiczącego.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-02 00:44:25
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
niektórzy nie będa na 15 powt budować mięśni(albo bardzo bardzo wolno) z bardzo prostej przyczyny
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam