aeroby walenie w worek

Co powiecie na walenie w worek treningowy jaka forma aerobow ??? Po ile serii i minut byscie polecali ???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 87

Wzrost: 168

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 100

Obwód uda: 65

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy

Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca 8 h

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak

Odżywianie: ogolnie staram sie zdrowo odzywiac, duzo warzyw

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: pilka nozna 4 razy w tyg, worek treningowy 4 razy w tyg

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest mozliwe

Stosowane wcześniej diety: brak

też prawda...

Miałam na myśli uderzanie, bez konkretnego uderzania. Bieg bokserski to rzeczywiście nie najlepszy przykład był...

Więc niech będzie walka z cieniem

Nie wyobrażam sobie aerobów na worku, bo naprawdę nie widzę potrzeby kupowania/używania go po to tylko, by pykać lekko w niego przez godzinę, podczas gdy można robić to samo bez...

Worek jest do bicia

walenie w worek nie jest w zaden sposob treningiem aeorobowym

a wiec nie schudne walac w worek ani troche ????

same walenie ci nic nie da ale jak do tego dorzucisz jakieś podskoki uniki itp do tego skakankę to może w jakimś stopniu będą to jakieś ćwiczenie podczas redukcji

mysle, ze beda to cwiczenia o znikomym potencjale redukcyjnym, gdyz nie da sie przy nich utrzymac stalego tentna, a co za tym idzie, znajdowac sie w tzw progu tlenowym

Lepiej zacznij walić konia daje przyjemność a tak samo schudniesz jak waląc w worek

tez jestem zdania ze bedzie to znakomite cwiczenie redukcyjne

ach same madrosci widze... :/

ale kilka postow wyzej racja... nie jest to typowe cwieczenie redukcyjke ale np w moim przypadku doskonale sprawdza sie jako rozgrzewka przed cw silowymi i pozniejszymi aerobami...

Dokładnie, same madrosci...

Nie wypowiadajcie sie lepiej..

worek + bieganie, rower super sprawa.

oczywiscie do tego dieta, i silownia.

Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-05-21 11:45:10

Worek za***ista sprawa ale jak to ma służyc do redukcji to rób to z głową tak żeby przypominało to trening aerobowy a nie wal bez sensu

No dokladnie, nie samo bezsensowne walenie a technika, szybkosc, intensywna praca nog itp. 45 min takiej jazdy i bedziesz bardziej zmeczony i zlany potem niz po aerobach.
Tylko z kolei czy to nie wplynie na ksztalt rak, dlugi bokserski biceps i te sprawy?