Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

Smotruchos ale daj uginanie nóg
Nawet jak masz mało obciązenia to i tak dawaj uginanie

Ale mi 15 kg tylko wchodzi ,więc tego w ogóle nie czuć

widze ze nogi to uda i lydki cwiczysz odrazu ladnie :D

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-05-17 21:55:02

W jakim celu wyciskanie na sztandze a później sztangielkami? Zrób lepiej wznosy bokiem sztangielkami lub sztangielki w opadzie na tył barków ponieważ 80% trenujących nie ma tej części umięśnienia.

Masz racje ,zamienie na unoszenie bokiem w opadzie.
Strasznie cięzkie te ćwiczonko ,nawet z 5kg hantlami albo ja poprostu nie umiem go wykonywać.

18.05.2008
Regenracja ,cały dzień gram na kompie
Od jutra ruszam z dietą (wkońcu) musze tylko ją wydrukować ,żeby wiedzieli w domu co mi robić do jedzonka
Zabraknie jutro tylko indyka ,ale zamienie go piersia z kurczaka.
Nie wiem jak ja przełkne płatki owsiane ,masakra :-/

Mozesz dowalic łyzeczke cukru pudru ewentualnie jak Ci smak nie podchodzi...ale tą do herbaty a nie do zupy

Spróbuje
Dzięki.

Smotruchos widze ze poszukujesz białka
Mozesz machnąc to co ja Ci mówiłem... lub matrixa 5.0 o smaku ciastek tez chwalą sobie Z olimpa protein 80 tez podobno niezłe.
zalezy w jakiej cenie chcesz

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-18 21:03:09

Dzieki Helssing napewno skorzystam.
Zastanawiam się i zastanawiam.
Jak coś bede wiedzial to dam znać.

Edit: Olimp kusi.

Edit2: Fajnie. Właśnie rodzice mi uświadomili ,że żadnej diety nie będzie. O h** im chodzi! Skoro dieta to 70% sukcesu to ja nie wiem co zrobie.. Załamka.





Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-18 22:40:27

Chłopie zrób tak:
mów im aby co mają kupywac a zarcie rób sam